BABY SCHLAFEN

Schlafen und Wachen haben eigenen Rhythmus

Rituale helfen dem Baby, Schlafen und Wachen zu unterschieden

Wie lange sich die Anpassungsphase an Schlafen und Wachen hinzieht, ist von Baby zu Baby verschieden. Manche Babys sind von Anfang an recht entspannt, andere kommen kaum zur Ruhe. Sie finden nur schwer in einen erholsamen Schlaf und können während der Wachphasen kaum die vielen Eindrücke verarbeiten, die auf sie einstürmen. Solchen Babys helfen regelmäßige Ruhepausen etwa alle 1,5 Stunden. Viele Babys mögen es auch, zur Beruhigung und zum Schlafen fest in eine Decke gewickelt zu werden, weil es sie an die Geborgenheit der Gebärmutter erinnert und ihnen damit Halt und Sicherheit gibt.

„Wenn ein Baby sehr unruhig ist und nur schwer einschlafen kann, ist Reizabschirmung ganz wichtig: ein möglichst gleichmäßiger Tagesablauf mit Spaziergängen und festen Zeiten fürs Spielen und Baden“, sagt der Freiburger Psychologe Ulrich Rabenschlag. Dabei geht’s natürlich nicht darum, die verschiedenen Aktivitäten pünktlich auf die Minute durchzuziehen, sondern das Baby an die Wiederkehr der Vorgänge zu gewöhnen. „Vertrautes schafft Vertrauen“, fasst es der Neurobiologe Gerald Hüther zusammen. Ab einem Alter von etwa 4 Monaten begeistern sich Babys deshalb auch für Singspiele wie „Hoppe, hoppe, Reiter“. Sie stellen entzückt fest, dass sie sich auf einen Rhythmus und darauf verlassen können, dass zu einem bestimmten Zeitpunkt immer das Gleiche passiert.

Ob ein Baby im eigenen Bett oder mit im Elternbett schläft (Co-Sleeping sagt der Fachmann dazu), ist für Psychologe Rabenschlag eine kulturelle Frage. „Bei vielen Völkern ist es normal, dass der Säugling bei seinen Eltern schläft, bei uns nicht unbedingt. Ich bin der Auffassung: Gut und richtig ist, womit sich Eltern und Baby wohl fühlen“, so der Schlafforscher, und gibt noch einen Tipp: „Der Umzug aus dem Elternschlafzimmer ins Kinderzimmer klappt mit etwa 11 Monaten besser als später.“