BABY-ERNÄHRUNG

Trinken: 10 Tipps für Ihr Baby

Trinken vom Baby- bis ins Teeniealter

In einer aktuellen Studie hat das Forschungsinstitut für Kindernährung Dortmund ermittelt, dass Kinder im Schnitt eine Tasse Wasser täglich zu wenig trinken. Aber wie viel Flüssigkeit brauchen unsere Sprösslinge im welchen Alter genau? Das empfehlen die Experten:

• 0–6 Monate Ausreichende Versorgung durch die Milchmahlzeiten
• 6–12 Monate ca. 100ml
• 1 Jahr ca. 600ml
• 2–3 Jahre ca. 700ml
• Kindergartenalter ca. 800ml
• Grundschulalter ca. 900ml
• 10–12 Jahre ca. 1 Liter
• 13–14 Jahre ca. 1,2–1,4 Liter
• ab 15 Jahren ca. 1,5 Liter

Der Wasserbedarf ist aber nicht nur vom Alter, sondern auch von der Tätigkeit (wie z.B. Sport), vom Klima und vom Salzgehalt der Speisen abhängig – die genannten Werte sind deshalb nur eine Richtschnur.