Side Crunch mit Kinderwagen


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Mit dem Baby unterwegs und gleichzeitig etwas für die Fitness tun? Wir zeigen Ihnen eine Übung für die seitliche Bauchmuskulatur. Mit Kinderwagen!

So wird die Übung richtig ausgeführt


➤ Stellen Sie sich seitlich in einer Linie zum Kinderwagen, eine Hand am Kinderwagen.

➤ Winkeln Sie den anderen Arm an, die Hand liegt am Kopf an. Jetzt das Knie seitlich anheben und mit dem Ellenbogen zusammenbringen.

➤ Pro Seite 15 Mal wiederholen.

Wichtig: Heben Sie das Bein nicht nach vorn an, die Übung ist sonst nicht effektiv!

Weitere Übungen finden Sie auf der DVD "Innovatives Kinderwagen-Workout" von 1x1Sport.

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Nach dem Side Crunch sind die Arme dran:




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