HAUSHALT

Haushaltsorganisation ohne Stress

Geregelter Tagesablauf im Haushalt gibt Struktur

"Ein geregelter Tagesablauf pendelt sich nicht von selbst ein, sondern muss geplant werden", erklärt Beatrix Kruse, Autorin des Ratgebers "Baby-Management". Denn Chaos raubt Kraft. Gerade in Ausnahme- und Stress-Situationen ist es daher hilfreich, so viele Elemente eines eingespielten Tagesrhythmus beizubehalten wie möglich. Haushaltsorganisation bringt Sicherheit - sowohl der Mutter als auch dem Baby. "Je entspannter die Mutter bleibt, desto glücklicher ist das Baby", so Beatrix Kruses Motto. Klingt einfach, doch lässt sich das im Alltag ohne Stress auch umsetzen?

Laut einer aktuellen Umfrage verfügt jede 2. Hausfrau und Mutter in Deutschland über höchstens 30 Minuten Freizeit am Tag. 15 Prozent der Befragten gaben sogar an, gar keine Freizeit zu haben. Die Befragung des Allensbach-Instituts für die "Vorwerk Familienstudie 2006" ergab auch, dass eine "Familienmanagerin" mit 2 kleinen Kindern durchschnittlich 12 Stunden pro Tag arbeitet. Im Alltag mit Baby kommen da häufig noch ein paar 0,5 Stunden in der Nacht dazu - zum Füttern oder Beruhigen.

"Wer an frischgebackene Mütter denkt, sieht eine übernächtigte, gestresste Person mit Schatten unter den Augen vor sich, die nur noch mit Mühe ein zusammenhängendes Gespräch führen kann. Man möchte dieser Frau tröstend über den Kopf streichen und sagen: Ruh dich erst mal richtig aus", sagt Beatrix Kruse.

Nicht zu hohe Ansprüche im Haushalt haben

Zum Ausruhen bleibt oft wenig Zeit. Wenn das Kleinkind nicht zur Krabbelgruppe gebracht werden muss, stehen vielleicht Babymassage oder Mutter-Kind-Turnen auf dem Programm, oder es gibt andere Verpflichtungen der Haushaltsorganisation wie Einkaufen und Wäschewaschen.

"Verabschieden Sie sich zunächst vom Anspruch, perfekt sein zu wollen", rät die Autorin. "Akzeptieren Sie Ihre Stärken und Schwächen. Der Versuch, etwas zu sein, was man nun mal nicht ist, ob Eiskunstläuferin oder Vollzeitmutter, ist der direkte Weg zur Unzufriedenheit. Dauererschöpfung ist nicht der Normalzustand einer Mutter, sondern ein Alarmsignal!"