GESUNDHEIT

Einschlafprobleme bei Kindern

Warum Kinder abends oft nicht einschlafen können und wie Sie die Einschlafprobleme Ihres Kindes in den Griff bekommen

In diesem Artikel:

Einschlafprobleme bei Kindern
Ursachen von Einschlafproblemen
Einschlafprobleme: Hilfe durch Entspannung

Einschlafprobleme und ihre Folgen

Mal ist es die Mücke im Zimmer, mal ist es das Monster im Schrank - Wenn es darum geht, abends noch ein paar Minuten länger aufzubleiben, sind Kinder sehr erfinderisch. Was aber, wenn aus den wenigen Minuten eine halbe oder sogar eine Stunde wird? Wenn das Kind nach dem Zubettbringen einfach nicht zur Ruhe kommt, durch die Flure geistert und klagt, es könne nicht einschlafen?

Bei Babys und Kleinkindern ist unruhiges Schlafverhalten aus Sicht der Eltern zwar anstrengend, aber relativ normal. Weiß man doch, dass die Kleinen erst ihren Rhythmus finden müssen.Treten Schlafprobleme dagegen bei Schulkindern auf, sind Eltern zu Recht besorgt. Grundschüler benötigen in der Regel um die zehn, elf Stunden Schlaf. Weniger kann zu Konzentrations- und Leistungsschwächen führen. Und nicht nur das.

„In der Tiefschlafphase werden die körpereigenen Abwehrkräfte gestärkt und das für Kinder so wichtige Wachstumshormon ausgeschüttet“, sagt der renommierte Schlafforscher Professor Dr. Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der Uni-Klinik Regensburg. „In der darauf folgenden REM-Phase verarbeitet das
Gehirn die Tageseindrücke in Träumen.“ Kommen diese Phasen zu kurz, können
Immunschwäche und Wachstumsstörung bzw. Stimmungsschwankungen mit Reizbarkeit, Ängsten oder erhöhter Aggressivität die Folge sein.

Wann man bei Kindern von ernsthaften Einschlafproblemen spricht

Zum Glück hat nicht jeder Knirps, der behauptet: „Mama, ich kann nicht schlafen“, gleich eine Einschlafstörung. Von ernsthaften Einschlafproblemen sprechen Experten erst, wenn über mindestens vier Wochen die Nachtruhe gestört und der Tag dadurch beeinträchtigt ist, d.h. das Kind unkonzentriert und nervös ist oder sich schlapp und antriebslos fühlt. Ist es tagsüber fit, reicht ihm der Schlaf.

„Viele Eltern glauben fälschlicherweise, ein Kind, das zu wenig Schlaf erhält, müsse tagsüber müde sein. Oft ist es ganz im Gegenteil völlig überdreht“, so der Schlafmediziner. Nach Expertenschätzungen leidet inzwischen jedes vierte bis fünfte Kind in den Industriestaaten an echten Schlafstörungen - Tendenz steigend.

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