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Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Mit welcher Gewichtszunahme Sie während der Schwangerschaft rechnen müssen
In vielen Schwangerschaftsratgebern steht, dass die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft bei 300 bis 400 Gramm pro Woche läge. Doch eigentlich gibt es keinen objektiven Wert für eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.
Denn die Gewichtszunahme für die 9 Monate hängt von Körpergröße und Ausgangsgewicht ab und variiert zwischen 7 und 18 Kilogramm. Und: Der Ablauf der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist höchst individuell.
Das Wichtigste über die Gewichtsentwicklung in der Schwangerschaft.
Gewichtszunahme in der Schwangerschaft - die Durchschnittswerte
- Im 1. Drittel der Schwangerschaft ist die Gewichtszunahme minimal.
- Im 2. Drittel der Schwangerschaft liegt die Gewichtszunahme bei etwa 300 Gramm pro Woche.
- Im letzten Drittel der Schwangerschaft liegt die Gewichtszunahme bei ca. 500 Gramm in einer Woche.
Gesunde Kost in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft sollte die Ernährung vor allem gesund sein: viel Obst, Gemüse und Mineralwasser. Pro Tag benötigen Schwangere nur 255 Kalorien mehr als Nicht-Schwangere.
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