STILLDEMENZ

Warum Mütter nach der Geburt vergesslich werden?

Hab' ich schon? Muss ich noch? Stilldemenz: Woran es liegt, dass Mütter nach der Geburt vergesslich werden.

: Auch Mütter, die nicht stillen, können nach der Geburt vergesslich werden. Foto: Thinkstock

Zum dritten Mal Zahnpasta gekauft, aber immer noch nicht die Bodylotion, die Autoschlüssel sind schon wieder unauffindbar und wie heißt der Nachbar noch gleich? Nach einer Geburt ist häufig das Kurzzeitgedächtnis wie weggeblasen. Das ist keineswegs selten: Viele Frauen berichten von Konzentrations- und Gedächtnisschwäche nach der Entbindung.

Der Grund: Der fehlende und häufig unterbrochene Nachtschlaf setzt Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit herab. Denn der Tiefschlaf ist mit seinen REM-Phasen dafür verantwortlich, Gedächtnisinhalte zu festigen. Fehlen die dafür notwendigen Schlafeinheiten, fährt der Körper seine Leistungen herunter. Bei jungen Müttern beeinträchtigen darüber hinaus ungewohnter Stress und der sich wandelnde Hormonspiegel die Gedächtnisleistung. Aber keine Sorge: Spätestens ein Jahr nach der Geburt ist alles wieder beim Alten.

Schlafen hilft vergesslichen Müttern

Hauptursache für das schwächelnde Gedächtnis ist der Schlafentzug. Nutzen Sie die Schlafphasen Ihres Kindes, um sich selbst aufs Ohr zu legen. Haushalt und andere Pflichten können warten. Ein Nickerchen wird zwar nicht die volle Leistung wiederherstellen, aber es verschafft Körper und Gehirn zumindest eine Pause.

Ernährungstricks für vergessliche Mütter

Vitamin C, E, B12, Zink, Eisen und Folsäure bringen das Gedächtnis auf Trab. Falls der Arzt sie nicht verordnet, sollten Sie aber auf Vitamintabletten verzichten.
Wer viel trinkt, ist leistungsfähiger. Ideal in der Stillzeit: natrium- und kohlensäurearmes Mineralwasser.

Gedächtnisstützen für vergessliche Mütter

Schlüssel, Geldbeutel, Handy und Tasche immer an dieselbe Stelle legen.
Termine sofort notieren.
Legen Sie Notizblock und Stift neben das Telefon.
Schreiben Sie Einkaufszettel und To-do-Listen.
Klebezettel für wichtige Erinnerungen verwenden.
Vergessen Sie Multitasking.
Erledigen Sie die Dinge möglichst in Ruhe und bleiben Sie bei einer Sache.

Interview

Komikerin Mirja Boes hat im Januar ihr erstes Kind bekommen. baby&co gibt sie eines ihrer allerersten Mama-Interviews.

: "Ich gehe in den Keller und weiß nicht, warum?" Foto: Getty Images

baby&co: Wie fühlst du dich?
Mirja Boes: Etwas erschöpft, aber sehr glücklich. Viele Frauen berichten von Vergesslichkeit nach der Geburt. Geht es dir auch so? Das berichten viele Frauen? Gott sei Dank! Das kenne ich.

Inwiefern?
Manchmal gehe ich in den Keller und weiß unten nicht mehr, was ich eigentlich wollte. Und neulich habe ich die Dusche angemacht, aber dann vergessen, drunter zu gehen. Meine Frühstückseier kochen manchmal stundenlang und es kommt vor, dass ich meine Wäsche in der Waschmaschine lasse, weil ich vergesse, dass ich gewaschen habe.

Und was machst du dagegen?
Nichts. Das geht doch wieder weg. Meistens lache ich einfach herzhaft darüber. Also gibt es Chaos zu Hause? Klar. Das macht aber nichts, ein bisschen Chaos ist doch schön. Ich lerne gerade, uns neu zu organisieren und mir mit meinem Sohn einen Rhythmus zu erarbeiten.

Wie sieht dein Baby denn aus?
Ich finde natürlich, dass er ganz genauso aussieht wie ich.

Zwischen Geburtstermin und Geburt lag eine ganze Woche: Wie hast du dich abgelenkt?
Ich habe viel mit Freunden unternommen, bin spazieren gegangen und habe viele Filme geguckt.

Was ist für dich das Schönste als Mama?
Meinen Sohn im Arm zu halten. Das ist wundervoll.

Und das Schwerste?
Schwer? Da habe ich Geburtsdemenz.