FEHLGEBURT

Ursachen für eine Fehlgeburt

Fehlgeburt vorbeugen: Tipps gegen Stress

Stress fördert eine Fehlgeburt. Einfache Dinge können helfen, Stress zu erkennen und zu vermindern:

• Entspannungstechniken lernen und so einer Fehlgeburt vorbeugen: Ob Yoga, Atemkurse oder ein beliebiger Sport – Hauptsache, es macht Spaß und man ist voll bei der Sache. Abschalten lernen ist ungeheuer wichtig für ein Leben mit möglichst wenig Stress. Besonders gut eignen sich Sportarten wie Schwimmen, bei denen man regelmäßig atmen muss.
• Gesunde Lebensweise wichtig, um Fehlgeburt vorzubeugen: Wer schwanger werden und einer Fehlgeburt vorbeugen möchte, sollte seinen Körper gut behandeln. Der Genuss von Zigaretten, Alkohol sollte Tabu und mehr als ein, zwei Tassen Kaffee die absolute Ausnahme sein. Sich regelmäßig genug Schlaf zu holen, ist dagegen eine gute Idee.
• Freiräume schaffen: Ein Ausflug ins Museum, mit der Freundin tratschen, bei einem romantischem Film im Kino die Welt vergessen, malen oder Musik hören – das tut richtig gut. Wer’s hinkriegt, sollte auch einfach mal gar nichts tun und zum Beispiel nur auf einer Parkbank sitzen und die Natur genießen. All das hilft beim Entspannen und so einer Fehlgeburt vorzubeugen.