Vom Wochenbett bis zur zur Rückbildung braucht der Körper nach der Geburt etwa 7 Wochen. In der Zeit des Wochenbetts sollten sich frisch gebackene Mütter besonders schonen. 

Die Rückbildung und die Heilung der Geburtswunden dauern etwa 6 bis 8 Wochen. Es ist die Zeit des Wochenbetts oder „Puerperium“, wie Ärzte und Hebammen sagen. Man unterscheidet zwischen Früh- und Spätwochenbett:

• Das Frühwochenbett umfasst die ersten 10 Tage nach der Geburt des Kindes. In dieser Zeit brauchen Sie wirklich besondere Pflege und Schonung. Organisieren Sie am besten schon vor der Geburt, wer sich um Ihren Haushalt kümmert und für Sie einkauft und Sie bekocht.
• Mit dem 11. Tag beginnt das Spätwochenbett. Die Rückbildung der Gebärmutter sollte jetzt weitgehend abgeschlossen sein. Aber Sie sind längst noch nicht wieder die „Alte“. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen! Sie sollen und müssen jetzt noch nicht wieder vollen Einsatz zeigen.
  Sowohl Ihr Körper als auch Ihre Seele benötigen immer noch Ruhe, um sich von den Strapazen der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen. Das Wichtigste ist jetzt, dass Sie ohne Stress in Ihrem neuen Leben ankommen. Gönnen Sie sich jede Ruhepause, die sich Ihnen bietet.

Moderne Frauen tun sich oft schwer, das Wochenbett wirklich als wohlverdiente Auszeit zu verstehen. Die junge Mutter hat in dieser Zeit das Recht, die ganze Welt links liegen zu lassen und sich auf die neue Beziehung zu konzentrieren. Ähnlich wie frisch Verliebte brauchen nämlich auch eine Mutter und ihr Neugeborenes viel Zeit nur für sich, um sich richtig kennenzulernen! 

Ganz wichtig dabei: Seien Sie geduldig mit sich und Ihrem Körper und erinnern Sie sich daran, dass Ihr Körper gerade eine Höchstleistung vollbracht hat - Sie haben ein Baby geboren! Sie können also wirklich stolz auf sich sein, auch wenn Sie noch nicht wieder in die alte Jeans passen. Nachsicht mit sich selbst ist angesagt - und nicht übertriebener Ehrgeiz und Druck.