Die Sinne schärfen sich durch die Schwangerschaft

„Frauen sind mit allen Sinnen schwanger. Das ist eine gute Vorbereitung auf die sensiblen Bedürfnisse des Kindes“, erklärt Eva-Maria Chrzonsz. Da können auch bei einem harmlosen Spielfilm im Fernsehen schon mal die Tränen fließen.

Auch ein intensiveres Geruchsempfinden muss man in den ersten drei Monaten in Kauf nehmen. Kaffeeduft kann plötzlich Übelkeit auslösen. Generell sollten Frauen ihre veränderten Instinkte ernst nehmen und danach leben, zum Beispiel sich keinen unangenehmen Gerüchen aussetzten, nichts essen, was unappetitlich erscheint, auch wenn es vorher die Lieblingsspeise war.

Kein Nikotin, kein Alkohol, wenig Koffein während der Schwangerschaft

Nikotin ist ganz tabu, auch Koffein (mehr als eine Tasse täglich) kann den Embryo belasten - und auch das besagte Glas Wein sollte bis zum Ende der Stillphase möglichst konsequent stehen bleiben.

Was gegen Übelkeit helfen kann, sind Ingwer-Tee und Vollkornkekse. Auch kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt tun jetzt gut, zum Beispiel Cornflakes mit fettarmer Milch, trockener Toast oder Reiscracker. „Auch homöopathische Mittel oder Akupunktur können Linderung bringen, ansonsten hilft bei Übelkeit nur, abzuwarten, bis das erste Drittel der Schwangerschaft vorbei ist“, sagt Eva-Maria Chrzonsz.

Und was ist mit saurer Gurke und Schokolade? Solche Kombinationen sind durchaus erlaubt. „Wichtig ist, auf den Körper zu hören. Er weiß genau, was er braucht“, rät die Hebamme. Übrigens: Im ersten Schwangerschaftsdrittel benötigen Frauen täglich 2000 Kalorien - auch nicht mehr als bisher.

Ab dem zweiten Drittel sind es nur 300 Kalorien mehr, das entspricht zwei kleinen Äpfeln und einem Glas Vollmilch.

Man könnte sagen: In den ersten zwölf Wochen fühlen Sie sich schwanger - aber sonst ändert sich noch nichts, oder nicht viel. Obwohl Gebärmutter und Fetus schnell wachsen: Die Gebärmutter schwillt in zehn Wochen von der Größe einer Pflaume auf die einer Orange an.

Der Fötus ist mit zehn Wochen schon drei Zentimeter groß und wiegt zwischen drei und fünf Gramm. In der 13. Woche wächst er auf acht Zentimeter und ist 25 Gramm schwer - was man von außen aber kaum bemerkt.