Übelkeit in der Schwangerschaft zählt zu den häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Was Sie gegen diese Schwangerschaftsübelkeit tun können.

Fast jede werdende Mutter leidet regelmäßig unter Übelkeit in der Schwangerschaft. Die gute Nachricht: Die Schwangerschaftsübelkeit tritt aufgrund hormoneller Umstellungen meist nur in den ersten zwölf Schwangerschaftswochen auf. Meist verschwindet die Übelkeit im Laufe der Schwangerschaft von selbst. 

Tipps bei Übelkeit in der Schwangerschaft:

• Lassen Sie sich vom Partner ein Glas kalte Milch ans Bett bringen, das Sie noch vor dem Aufstehen trinken. Das hilft gegen Schwangerschaftsübelkeit!
• Kohlenhydratreiche Speisen wie Bananen, Kartoffeln oder Reis bevorzugen; Süßes, Saures und Fettreiches während der Schwangerschaft besser meiden.
• Nehmen Sie statt wenigen schweren während der Schwangerschaft besser mehrere kleine Mahlzeiten zu sich.
• Zuckerfreie Kekse oder Mandeln sind ideal zur Stärkung zwischendurch (auch nachts) und heben den Blutzuckerspiegel. Auch das hilft gegen die Schwangerschaftsübelkeit.
• Gönnen Sie sich während der Schwangerschaft kleine Auszeiten und legen Sie im wörtlichen Sinne öfters mal die Beine hoch. Und dazu am besten einen Becher Ingwertee (Apotheke) trinken.
• Apropos Trinken: Mindestens zwei Liter Kräutertee (z.B. Fenchel, Kamille) oder Wasser sollten es während der Schwangerschaft täglich schon sein.
• Wenn die Schwangerschaftsübelkeit nicht besser wird: Lassen Sie sich von Ihrem Arzt etwas verschreiben.