SCHWANGERSCHAFT ÜBELKEIT

Tipps und Rezepte bei Morgenübelkeit

 Mit folgenden Tipps können Sie die Übelkeit während der Schwangerschaft lindern:

• Morgens im Bett lauwarmen Tee trinken und Kekse, Zwieback oder trockenes Brot knabbern hilft gegen die Schwangerschaftsübelkeit.
• Ein Schluck Kondensmilch (besonders praktisch für unterwegs: Kaffeesahne) beruhigt den Magen.
• Ingwer beruhigt den Magen bei Übelkeit. Ob als Tee oder Pastille – der Inhalt ist entscheidend.
• Zwischendurch Haferflocken (ohne Milch!) oder ein paar Nüsse kauen. Beides bindet die Magensäure und hilft somit gegen die Übelkeit während der Schwangerschaft.
• Auch Bananen oder Trockenfrüchte können bei Schwangerschaftsübelkeit helfen.
• Bei Akupunktur lässt die Schwangerschaftsübelkeit mitunter schon nach den ersten Stichen nach. Immer mehr Hebammen beherrschen diese Kunst. Und viele Kassen übernehmen während der Schwangerschaft die Kosten.
• Viel frische Luft und reichlich Bewegung kurbeln den Kreislauf an – und bringen auf andere Gedanken.
• Und wenn gar nichts hilft: Viel trinken, am besten Wasser, Schorlen, Früchte- oder Kräutertees. Beim Erbrechen verliert der Körper viel Flüssigkeit.
• Wasserhaltige Früchte wie Trauben und Melone sind eine gute Alternative.