Im Sommer schwanger zu sein ist nicht immer ganz leicht. Hier finden Sie Tipps, die Ihnen eine Schwangerschaft während der Sommermonate erleichtern

Hitze macht Frauen während der Schwangerschaft oft stark zu schaffen. Diese Tipps helfen Schwangeren durch den Sommer:

• Trinken für Frauen während der Schwangerschaft: Täglich mindestens zwei Liter trinken, am besten nicht zu kaltes Mineralwasser. Sehr erfrischend ist auch ein kühler Pfefferminztee.

• Ernährung für Frauen während der Schwangerschaft: Meiden Sie schwere Kost bei Temperaturen über 27 Grad. Nehmen Sie lieber mehrere leichte Mahlzeiten mit viel Salat, Obst und Gemüse zu sich. Empfehlenswert ist grünes Blattgemüse (eisenhaltig), aber auch Joghurt (gut für die Jodaufnahme).

• Vormittag nutzen: Nutzen Sie die kühleren Vormittagsstunden für Termine. So schonen Sie Ihren Kreislauf und vermeiden Hitzestaus im Verkehr oder in aufgeheizten Städten. Dann ist auch das Freibad noch nicht so stark frequentiert.

• Bei angeschwollenen Beinen hilft eine kalte Wadendusche oder ein Fußbad. Legen Sie auch öfter mal die Beine hoch - so kann das Blut zirkulieren. Zudem tut so eine kleine Siesta zwischendurch ohnehin gut.