Entspannung während der Schwangerschaft: Diese Möglichkeiten gibt es

Tipps für ein Bad während der Schwangerschaft:

• Badetemperatur während der Schwangerschaft: max. 37 Grad, spätestens nach 20 Min. sollten Sie raus aus der Wanne.
• Meersalz (Drogerie) im Badewasser hilft bei Juckreiz auf der gespannten Haut, ein Becher Sahne mit 2 TL Mandelöl (Apotheke) macht die Haut während der Schwangerschaft schön zart. Tipp: Verzichten Sie auf Schaumbäder, sie trocknen die Haut aus. Besser sind rückfettende Ölbäder.
• Bei Einschlafproblemen während der Schwangerschaft hilft ein Vollbad mit einigen Tropfen Rosmarin-, Melisse- oder Lavendelöl (Apotheke).
• Ob Sie ins Schwimmbad möchten, wissen Sie selbst am besten. Schwimmen ist jedenfalls eine ideale Schwangerschaftsgymnastik. Fragen Sie in Ihrem Hallenbad nach Schwangerschaftsschwimmen. Machen Sie allerdings einen Bogen um den Whirlpool - das Sprudelbecken bietet Keimen einen idealen Nährboden.
• Sauna und Dampfbäder sind wegen ihrer Belastung für den Kreislauf nur geübten Saunagängerinnen während der Schwangerschaft zu empfehlen - nach Rücksprache mit dem Arzt.