Was Sie bei der Arbeit während der Schwangerschaft beachten sollten.

Schon bevor der Mutterschutz beginnt, sollten Frauen während der Schwangerschaft bei der Arbeit einen Gang zurückschalten. Was Ihnen während Ihrer Schwangerschaft den Arbeitsalltag erleichtert:

• Arbeiten Sie in kleinen Schritten und gönnen Sie sich zwischen den Aufgaben immer wieder Pausen, um neue Kraft zu tanken.

• Ernährung in der Schwangerschaft: Gesunde Snacks für zwischendurch wie Nüsse, Trockenobst und Müsliriegel liefern neue Energie während der Schwangerschaft. Deponieren Sie kleine Reserven in Ihrem Schreibtisch und sorgen Sie auch für reichlich Getränke (Wasser oder Fruchtsäfte). Gut zwei Liter beträgt die empfohlene Tagesmenge.

• Meiden Sie während Ihrer Schwangerschaft verqualmte Räume. Wie jeder Arbeitnehmer haben Sie Anspruch auf ein rauchfreies Zimmer.

• Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit ausüben, sollten Sie sich so oft es geht während der Schwangerschaft die Beine vertreten. In der Mittagspause kurbelt ein ausgedehnter Spaziergang den Kreislauf wieder an.

• Ein höhenverstellbarer Stuhl mit Armlehnen erleichtert Ihnen das Sitzen und beugt Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vor.

• Worauf Sie und Ihr Arbeitgeber noch während einer Schwangerschaft achten müssen, steht im Mutterschutz-Gesetz (www.gesetze-im-internet.de/muschg).