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SCHWANGERSCHAFTSWOCHE

7. SSW - Müde und antriebslos?

Das Baby in der 7. SSW: Menschliche Formen

Ihr Baby wächst sehr schnell. Körper und Gesicht sind schon viel besser zu erkennen. Einige innere Organe wie Leber, Lunge, Niere und innere Sexualorgane sind fast fertig ausgebildet: Jetzt müssen sie nur noch weiter wachsen.

Tipps für die 7. SSW: Die erste Vorsorgeuntersuchung

Bei Ihrer ersten Vorsorgeuntersuchung macht Ihr Arzt bei Ihnen die Routine-Bluttests. Um dafür gestärkt zu sein, sollten Sie auf alle Fälle gut frühstücken und etwas zu trinken mitnehmen. Wenn Ihnen morgens noch häufig schlecht ist, sollten Sie am besten weniger Milchprodukte und stärkehaltige Lebensmittel essen. Essen Sie stattdessen viel frisches Obst. Gegen Übelkeit während der Schwangerschaft helfen: Kaugummi mit Geschmack oder Minzbonbons.

Ernährung in der Schwangerschaft

Der Körper des Babys und auch Ihr eigener braucht während der Schwangerschaft besonderes viele Vitamine und Mineralstoffe. Achten Sie deshalb auf

• Calcium: Calcium ist sehr wichtig für die Entwicklung von Skelett und Knochen. In Milch und Milchprodukten (wie Joghurt und Käse). Magere Sorten enthalten im Vergleich zu den fetten mehr Calcium.
• Vitamine und Ballaststoffe: Essen Sie viel Obst, Gemüse und Getreideprodukte. Frisch oder schonend gekocht sollten sie sein.
• Eisen, hochwertige Fettsäuren und Jod: Gönnen Sie sich drei bis vier mal pro Woche mageres Fleisch und Seefisch. Wenn Sie sich in der Schwangerschaft vegetarisch ernähren wollen, sollten Sie besonders sorgfältig sein.

Mit Fett sollten Sie in der Schwangerschaft vorsichtig umgehen. Wählen Sie möglichst fettarme Sorten. Auch Eier in Mengen sind während der Schwangerschaft nicht zu empfehlen: drei bis vier Eier sollten pro Schwangerschaftswoche reichen.

Schwangerschaftskalender: zur 8. SSW

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