Wie man empfindliche Haut am besten vor schädigender UV-Strahlung schützt. Tipps von Dr. Johannes Gutwald, Hautarzt aus Köln

1. Schatten suchen: vor allem in den Mittagsstunden zwischen 11 und 15 Uhr. Das gilt insbesondere für den Nachwuchs, denn seine Oberhaut, die Hornschicht, ist viel dünner als bei Erwachsenen und damit besonders empfindlich gegen Sonnenlicht.

2. Körper schützen: Die UV-Bestrahlung lässt sich deutlich minimieren, wenn Kinder wie Erwachsene eine Kopfbedeckung und langärmelige T-Shirts tragen.

3. Eincremen: Sunblocker mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor bereits 20 bis 30 Minuten vor dem Sonnenbad auftragen. Die Lippen nicht vergessen, denn hier ist die Haut besonders dünn und empfindlich, weil sie nicht pigmentiert ist. Nach dem Schwimmen nochmals eincremen, das gilt auch für „wasserfeste“ Sonnenschutzmittel.

4. Augen schützen: Die feine Haut der Augenlider will ebenfalls geschützt werden - entweder mit einer guten Sonnenbrille oder durch den Schatten eines breitkrempigen Huts.

5. Haut reinigen: Nach jedem Sonnenbad sollte die Haut unter der Dusche gründlich von allen Cremerückständen befreit werden. Sonnenschutzmittel hinterlassen einen öligen Film, der wie eine Barriere auf der Haut wirkt, sodass sie nicht frei atmen kann.