Mama werden, Mama sein

Mamas sind auch nur Menschen - und doch ein bisschen mehr.


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Mamas wissen immer, was zu tun ist, und haben für alles die passende Lösung. Und sind Sie doch mal überfragt, finden Sie hier sicher die Lösung. Alle Themen, die eine Mama bewegt.
Wie war die Geburt?
Vor der Geburt gibt es viel zu entscheiden: Wo bekomme ich mein Kind? Welche Art der Geburt kommt für mich in Frage? Werde ich um eine PDA bitten? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Frauen und nehmen Sie Teil an unserer Umfrage: Wie war die Geburt?
The Bodies of Mothers
A Beautiful Body Project - so heißt ein Foto-Projekt von Jade Beall mit dem Ziel, Müttern nach der Geburt den gefühlten Druck bezüglich ihres Körpers zu nehmen. Denn jede Frau, jede Mutter, ist schön, auch mit Schwangerschaftsstreifen, Babyspeck oder anderen vermeintlichen Makeln.


Fußmassage
Fußmassage

Wenn Sie niemanden haben, der Ihnen die Füße massiert: Selbst ist die Frau. Wärmen Sie etwas Öl in den Händen auf und beginnen Sie dann mit einer entspannenden Fußmassage!

Muskelentspannung nach Jacobsen
Muskelentspannung nach Jacobsen

Die tiefe Muskelentspannung funktioniert vielleicht nicht gleich beim ersten Mal, sie ist aber nicht kompliziert, dafür jedoch effektiv.


Autogenes Training
Autogenes Training

Mit Autogenem Training können Sie sich in einen tiefen Entspannungszustand versetzen.

Traumreise
Traumreise

Machen Sie es sich bequem und entspannen Sie sich. Schließen Sie die Augen – und machen Sie sich auf die Reise!

Energie im Fluss
Energie im Fluss

Wer regelmäßig meditiert, stärkt bestimmte Areale des Gehirns, Angst und Stress lassen sich leichter in den Griff bekommen,


Warum alle Eltern peinlich sind
Warum alle Eltern peinlich sind

Keine Chance, früher oder später werden alle Eltern ihren Kinder peinlich. Warum das so ist und wie Sie damit umgehen sollten.

Bodyscan
Bodyscan

Der Bodyscan ist eine Übung, um den eigenen Körper besser wahrzunehmen – und dabei tief zu entspannen.

Durchatmen!
Durchatmen!

Atemübungen sorgen für Entspannung. Wie wär’s mit Anuloma Viloma, der Wechselatmung aus dem Yoga?


Malen
Malen

Malen wirkt therapeutisch. Wenn Ihnen kein Motiv einfällt, bringen Sie „buntes, kreatives Farbchaos“ aufs Papier.

Achtsamkeit
Achtsamkeit

Suchen Sie sich Momente, in denen Sie den Kopf einfach mal abschalten. Zum Beispiel morgens unter der Dusche.


Pink ist wieder schwanger
Pink ist wieder schwanger

"Surprise" - so betitelt Pospatr Pink ein neues Foto von sich auf ihrem Instragram-Account. Die Sängerin erwartet ihr zweites Kind.