Sport

Sport mit der Familie macht Spaß – und ist für alle Familienmitglieder ein schönes Hobby. Hier erfahren Sie, wie jeder der richtigen Sport findet und welche Sportarten während der Schwangerschaft und nach der Geburt geeignet sind.


Rücken-Mobilisation
Rücken-Mobilisation

Bevor Sie mit dem Rückentraining anfangen, sollten Sie sich gezielt aufwärmen. Wir zeigen, wie das geht.

Beckenmobilisation
Beckenmobilisation

Die Mobilisation des Beckens gehört zu einem ausgeglichenen Warm-up. Wir haben das Video zum Mitüben.


Popush + Twist Crunch
Popush + Twist Crunch

Popush + Twist Crunch kräftigen Ihren Pomuskel und die äußere, schräge Bauchmuskulatur.

Bauch- Beine-Po-Übung
Bauch- Beine-Po-Übung

Mit dieser „Bauch, Beine, Po“ - Übung können Sie ganz gezielt Ihre Schenkel straffen. So geht's.


Übungen für den Po
Übungen für den Po

Dieses Training für Bauch, Beine, Po ist auch für Einsteiger geeignet. Step by Step im Video.