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Langsamer Walzer I: Kreiseldrehung im Tanzkurs elegant vorgetanzt
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Langsamer Walzer I: Grundschritt und Rechtsdrehung im Tanzkurs
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Langsamer Walzer I: Linksdrehung Ihre Kursleiter tanzen vor
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Warm-up: Schultermobilisation, Schulterrotation und mehr
Rücken-Mobilisation - Aufwärm-Übungen vor der Rückenstärkung.
Fitnessübungen: Die Mobilisation des Beckens gehört zu jedem Warm-up.
Mit dieser Übung können Sie den oberen Rücken trainieren und stärken.
Seitlichen Rumpf dehnen und Verspannungen im unteren Rücken lösen.
Po-Übung: Das Training für Bauch, Beine, Po ist auch für Einsteiger geeignet.
Mit dieser Übung können Sie ganz gezielt Ihre Schenkel straffen.
Beckenlift, Beckentwist, Bauchpush: Diese Übung stärkt Becken und Bauch.
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