Fitnessübungen: Popush + Twist Crunch: Stärkt den Pomuskel und die äußere, schräge Bauchmuskulatur. Bei Beschwerden fragen Sie bitte vorher einen Arzt.
Mit freundlicher Unterstützung von Unit Production: www.unit-dvd.de
Warm-up: Schultermobilisation, Schulterrotation und mehr
Rücken-Mobilisation - Aufwärm-Übungen vor der Rückenstärkung.
Fitnessübungen: Die Mobilisation des Beckens gehört zu jedem Warm-up.
Mit dieser Übung können Sie den oberen Rücken trainieren und stärken.
Seitlichen Rumpf dehnen und Verspannungen im unteren Rücken lösen. 
Po-Übung: Das Training für Bauch, Beine, Po ist auch für Einsteiger geeignet.
Mit dieser Übung können Sie ganz gezielt Ihre Schenkel straffen.
Beckenlift, Beckentwist, Bauchpush: Diese Übung stärkt Becken und Bauch.Video 1 bis 8 von 15
Fitnessübungen: Popush + Twist Crunch: Stärkt den Pomuskel und die äußere, schräge Bauchmuskulatur. Bei Beschwerden fragen Sie bitte vorher einen Arzt.
Mit freundlicher Unterstützung von Unit Production: www.unit-dvd.de
Video 1 bis 8 von 15