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Fitnessübungen: Die Mobilisation des Beckens gehört zu einem ausgeglichenen Warm-up. Bei Beschwerden fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt.Mit freundlicher Unterstützung von Unit Production: www.unit-dvd.de
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Rücken-Mobilisation - Aufwärm-Übungen vor der Rückenstärkung.
Po-Übung: Das Training für Bauch, Beine, Po ist auch für Einsteiger geeignet.
Mit dieser Übung können Sie ganz gezielt Ihre Schenkel straffen.
Beckenlift, Beckentwist, Bauchpush: Diese Übung stärkt Becken und Bauch.
Fitnessübungen: Popush und Twist Crunch stärken Po- und Bauchmuskulatur.
Beckenbodentraining - diese Übung trainiert Bauch und Beckenboden.
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Langsamer Walzer I: Linksdrehung Ihre Kursleiter tanzen vor