Side Crunch mit Kinderwagen

Mit dem Baby unterwegs und gleichzeitig etwas für die Fitness tun? Wir zeigen Ihnen eine Übung für die seitliche Bauchmuskulatur. Mit Kinderwagen!

So wird die Übung richtig ausgeführt

➤ Stellen Sie sich seitlich in einer Linie zum Kinderwagen, eine Hand am Kinderwagen.
➤ Winkeln Sie den anderen Arm an, die Hand liegt am Kopf an. Jetzt das Knie seitlich anheben und mit dem Ellenbogen zusammenbringen.
➤ Pro Seite 15 Mal wiederholen.
Wichtig: Heben Sie das Bein nicht nach vorn an, die Übung ist sonst nicht effektiv!
Weitere Übungen finden Sie auf der DVD "Innovatives Kinderwagen-Workout" von 1x1Sport.
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Nach dem Side Crunch sind die Arme dran:

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