Pille vergessen – das solltest du jetzt tun

Du hast du Pille vergessen? Keine Panik, das kann im Alltagsstress jedem Mal passieren. Je nach Pille und Zeitpunkt musst du jetzt unterschiedlich handeln.

Pille vergessen

Pille vergessen? Das kann an stressigen Tagen jeder Frau mal passieren.


Arbeiten, einkaufen, kochen, Sport, mit Freunden treffen: An einem stressigen Tag ist der Kopf oft ganz schön voll. Und am nächsten Morgen schreckt man plötzlich auf und stellt fest: Verdammt, ich hab gestern meine Pille vergessen! Was tun?

Je nachdem, was für eine Art von Pille du einnimmst (Einphasenpille, Zweiphasenpille, Minipille), wie verspätet du mit der Einnahme bist und in welchem Zeitpunkt deines Zyklus du dich befindest, gelten unterschiedliche Anweisungen. Wir haben eine kompakte Übersicht erstellt.

Einphasenpille vergessen: Das solltest du tun

Weniger als 12 Stunden: Wenn du mit der Einnahme der Pille weniger als 12 Stunden hinterher hängst, kannst du sie nachträglich nehmen, ohne dass die Wirkung verloren geht. Du bist also weiterhin vor einer Schwangerschaft geschützt. Das heißt aber nicht, dass du die Pille generell in einem unregelmäßigen Rhythmus einnehmen kannst. Die Pille kann nur richtig wirken, wenn du sie dauerhaft zum gleichen Zeitpunkt einnimmst. Eine einmalige verspätete Einnahme ist nicht schlimm, sollte aber die Ausnahme bleiben. Die nächste Pille solltest du dann wieder zum gewohnten Zeitpunkt einnehmen.

Mehr als 12 Stunden: Sind seit der vergessenen Pille mehr als 12 Stunden vergangen, kommt es darauf an, in welcher Woche der Einnahme du dich befindest und ob dir das Vergessen mehrfach passiert ist:

  • 1. Woche der Einnahme: Hast du in der ersten Woche die Pille länger als 12 Stunden vergessen, bist du jetzt nicht mehr zuverlässig vor einer Schwangerschaft geschützt. Daher solltest du in den folgenden sieben Tagen zusätzlich mit einem Kondom verhüten. Die vergessene Pille solltest du so schnell wie möglich nachträglich nehmen, auch wenn du dann zwei auf einmal schlucken musst. Nach einer Woche der regelmäßigen Einnahme bist du dann wieder geschützt. Prüfe jedoch unbedingt nochmal in der Packungsbeilage deiner Pille, wie du dich richtig verhältst, bei manchen Präparaten kann die Anwendung abweichen. Wichtig: Wenn du kurz vor der vergessenen Pille Sex hattest, solltest du prüfen lassen, ob du vielleicht schwanger bist. Schließlich können die Spermien mehrere Tage im Körper überleben. Bei Bedarf kannst du zur Sicherheit auch die Pille danach nehmen. Sprich auch das am besten mit deinem Frauenarzt ab.
  • 2. oder 3. Woche der Einnahme: In dieser Zeit ist eine vergessene nicht so folgenreich wie in der ersten. Wenn du die Pille nachträglich einnimmst, bist du in der Regel nach wie vor geschützt. Prüfe das aber unbedingt noch einmal in der Packungsbeilage deiner Pille. Wenn du allerdings innerhalb eines Zyklus mehrmals vergessen hast, die Pille zu nehmen, ist der Schutz nicht mehr gewährleistet. Du solltest die restlichen Pillen weiter einnehmen aber unbedingt zusätzlich mit Kondom verhüten. Sprich das Vorgehen beim mehrmaligen Vergessen aber unbedingt mit deiner Gynäkologin ab.

Mehrphasenpille vergessen: So reagierst du richtig

Bei einer 2- oder 3-Phasenpille verändert sich die Hormonzusammensetzung des Präparates während des Zyklus. Wenn du so eine Pille vergessen hast, solltest du unbedingt mit deiner Frauenärztin über das weitere Vorgehen sprechen.

Das solltest du bei einer vergessenen Minipille tun

Bei der Minipille gilt gleiches, wie bei der Einphasenpille, allerdings ist das Zeitfenster für eine vergessene Pille hier deutlich kleiner: Mehr noch als die gewöhnliche Pille, muss bei der Minipille die Einnahme zur immer gleichen Zeit eingehalten werden. So solltest du sie nicht länger als 3 Stunden zu spät einnehmen. Auch hier gilt: Prüfe im Beipackzettel deines Präparats das genaue Vorgehen.

Das hilft, um die Einnahme der Pille nicht zu vergessen

Damit es gar nicht erst dazu kommt, dass du die Einnahme deiner Pille vergisst, kannst du folgende Dinge beachten:

  • Bewahre deine Pille im Portemonnaie oder in einer Tasche auf, die du immer dabei hast. So kannst du die Pille auch unterwegs nehmen und kommst nicht in den “Ach, muss ich später dran denken”-Modus
  • Stelle dir auf deinem Handy einen Wecker, der dich jeden Tag an die Einnahme deiner Pille erinnert.
  • Alternative: Nutze eine App wie z. B. “mypill”. Sie erinnert dich ebenfalls an die Einnahme deiner Pille und hat dazu noch weitere Vorteile: Du kannst die genaue Uhrzeit deiner Einnahme eingeben und die App zeigt dir an – wenn du die Pille doch mal zu spät genommen hast – ob du noch geschützt bist.
  • Nimm die Pille besser morgens nach dem Aufwachen statt vor dem Schlafengehen. So hast du den ganzen Tag Zeit, um an die vergessene Pille zu denken und sie noch zu nehmen. Wenn du schläfst, ist dieses Zeitfenster zum Pille nachnehmen futsch.