Motivation und Coaching
Wie ihr es mit diesen Tipps schafft, glücklicher und ausgeglichener zu sein
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Egal, ob im Familienleben, beruflichen Alltag oder in der Beziehung: Oft entsteht der Wunsch, sein Leben oder einen Teil davon zu verbessern. Ein Umdenken kann der erste Schritt in Richtung Veränderung sein und euch dabei helfen, euer Vorhaben umzusetzen. Hier kommen fünf Hörerlebnisse aus der Psychologie, mit denen ihr es schafft, den Herausforderungen des Alltags positiver zu begegnen, neue Ideen zu verwirklichen und damit mehr Wohlbefinden in euer Leben zu bringen.
1 Kleine Schritte, große Wirkung von Miriam Junge und Teresa Sickert
Kind eins hat Hunger und quengelt, Kind zwei sollte schon längst im Bett liegen, aber tobt stattdessen aufgeregt durchs Schlafzimmer – und passend dazu warten noch zahlreiche Haushaltsaufgaben darauf, endlich von euch erledigt zu werden: Herausfordernde Alltagssituationen wie diese, die schnell mal im Stress enden können, kommen in allen Familien vor und sind auch euch sicherlich bekannt.
Die Psychotherapeutin Miriam Junge und Journalistin Teresa Sickert zeigen in ihrem Coaching-Podcast „Kleine Schritte, große Wirkung“ mithilfe von konkreten Tipps und Übungen, wie ihr in diesen Situationen gelassen bleibt und den Tag trotz Stress zufrieden beendet. Auch bei anderen Themen unterstützen euch die Expertinnen, zum Beispiel wenn es darum geht, eine gute Entscheidung im Job zu treffen oder ohne lästiges Grübeln einzuschlafen. Jeden Montag erscheint eine neue Folge. Einfach mal reinhören und ein paar Tipps abgreifen!
2 Wir werden das Kind schon schaukeln von Sophie Seeberg
In diesem Hörerlebnis erzählt die Familienpsychologin und Paarberaterin Sophie Seeberg unterhaltsame und wahre Anekdoten aus dem Alltag entnervter Eltern. Für den Umgang mit herausfordernden Alltagssituationen rät die Bestseller-Autorin vor allem eines: Einfach mal das eigene Genervtsein umarmen, einfach mal durchatmen und nicht perfekt sein.
Dazu gibt sie mit humorvoller Leichtigkeit Tipps, wie man den mitunter kräftezehrenden Familienwahnsinn für sich ins Positive umwandeln und auch diesen Teil des Elternseins genießen kann. So handelt es sich bei „Wir werden das Kind schon schaukeln“ nicht um einen Ratgeber im herkömmlichen Sinne, sondern vielmehr um ein grandioses Sammelsurium positiver Gedanken, mit denen der herausfordernde Familienalltag zu einem besseren und glücklicheren werden kann.
3 Ein Kopf voller Ideen von Tanja Queckenstedt
Die Kreativität macht Künstler und Erfinder erfolgreich – und kann darüber hinaus eine Bereicherung für jeden Familienalltag sein. In „Ein Kopf voller Ideen“ zeigt die Wirtschaftspsychologin Tanja Queckenstedt, wie die Psychologie der Kreativität glücklicher und ausgeglichener machen kann, wenn man sie zulässt und ein bisschen trainiert.
Wissenschaftliche Erkenntnisse, Fallbeispiele, Anekdoten und Übungen machen das Hörerlebnis zu einem inspirierenden Begleiter für alle, die resilienter, erfolgreicher und glücklicher werden wollen. Also, lasst euren Gedanken freien Lauf! Womöglich findet ihr beim Tagträumen die Lösung für ein kniffliges Problem oder habt eine umwerfende Idee für das nächste Projekt. Vielleicht ein gemeinsames Familienprojekt?
4 Mixtape of your life von Andrea Horn und Saskia Rudolph
Euer Leben beziehungsweise den Soundtrack eures Lebens könnt ihr aktiv gestalten – und so alles dafür tun, um ausgeglichen und glücklich zu sein. Was auf der A-Seite eures Tapes ist, wurde euch zwar durch Vererbung und Prägung schon in die Wiege gelegt, aber da ist ja noch die B-Seite, die ihr selbst bespielen können. Nur wie? Kultur- und Glückswissenschaftlerin Saskia Rudolph und Psychotherapeutin Andrea Horn zeigen euch, wie das funktioniert und ihr positive Psychologie für den Alltag nutzen könnt.
In diesem Hörerlebnis erfahrt ihr, wie ihr an positive Erfahrungen anknüpfen, Ressourcen besser nutzen und euer soziales Umfeld so gestalten könnt, dass es euch trägt und guttut. Anhand von Erkenntnissen aus Theorie und Praxis zeigt „Mixtape of your life“, wir ihr euren Soundtrack so gestalten könnt, dass er wirklich zu eurem Leben passt. Ein Hörerlebnis, das fundiert, unterhaltsam und vor allem alltagstauglich ist!
5 Richtig gutes Leben von Ralf Senftleben
Orientierungslosigkeit, toxische Beziehungen oder ein geringes Selbstbewusstsein sind für viele Menschen eine große Belastung und halten sie häufig davon ab, glücklich zu sein. Wenn euch das bekannt vorkommt, könnte dieses Hörerlebnis genau das Richtige für euch sein: In „Richtig gutes Leben“ erzählt Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichen Selbsthilfeplattform zeitzuleben.de, wie ihr euch ein Leben nach euren Wünschen aufbaut beziehungsweise es so verändert, dass euch belastende Gefühle nicht mehr so schnell aus der Bahn werfen.
Ein Leben, in dem ihr genau wisst, was ihr wollt, eure Ziele kennt und euch zeigen mögt, wie ihr wirklich seid. Dazu bietet das Hörerlebnis eine Fülle detaillierter und ganz leicht umzusetzender Schritt-für-Schritt-Anleitungen. So wisst ihr immer, was zu tun ist, wenn sich ein Hindernis zwischen euch und euer Glück stellt. Ideal geeignet als Selbstcoaching für ein selbstbestimmtes, kraftvolles und bewusstes Leben!
Ein Umdenken hilft, den Herausforderungen des Alltags positiver zu begegnen und erste Veränderungen in Richtung mehr Wohlbefinden zu bewirken. Mit den Hörerlebnissen von Audible erhaltet ihr wertvolle und fundierte Tipps, mit denen euch genau das gelingen kann. Einfach einen Account erstellen und 30 Tage kostenlos in Geschichten eurer Wahl reinhören. Auch nach Beendigung des Testzeitraums könnt ihr die gewählten Inhalte weiter nutzen – und euch diese jederzeit anhören.
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