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Familienzeit

Entspannende Auszeiten im Familienalltag

3 Ideen, wie du mit deiner Familie besondere Genussmomente erleben kannst

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Und täglich grüßt das Murmeltier im hektischen Mami-Leben … Der Wecker klingelt, du stehst auf und häufig rauscht der Alltag dann nur so an dir vorbei. Mit dem Ergebnis: viel zu viel Routine, viel zu wenig Genuss für dich, dein Baby, deine Familie. Darum haben wir drei Tipps für dich zusammengestellt, wie du deinen Familienalltag mit kleinen Ritualen so genussvoll wie möglich erlebst. Und das Beste: Du hast die Chance, einen hochwertigen Kaffeevollautomaten für all deine entspannenden Auszeiten zu gewinnen.

Auszeit #1: Führe mit der Familie eine tägliche Mini-Meditation aus

Fokussierter den Tag bewältigen, besser einschlafen – Meditation hat viele Vorteile für die mentale Gesundheit. Du kannst dieses entspannende Ritual gleich morgens oder aber auch abends durchführen – je nachdem, wann es dir am besten passt. Auch deine Kinder werden von einer regelmäßigen Meditationsroutine profitieren, indem sie konzentrierter und gelassener werden.

Stell dir deinen Wecker in der ersten Woche auf eine Minute und steigere dich bis zur 5. Woche auf fünf Minuten, in denen du und deine Familie komplett in Stille meditiert. Gerade am Anfang wird es euch vielleicht schwer fallen, von euren Gedanken abzuschalten. Denk dir daher mit deinen Kindern zusammen ein Mantra aus und konzentriert euch darauf. Hat dein Kind z. B. Stress in der Schule? Dann könnte „Lass los“ helfen: Bei „lass“ einatmen, bei „los“ ausatmen und alle Sorgen beiseiteschieben.

Falls du ein anstrengendes Projekt oder Gespräch vor dir hast, kannst du dir auch drei Adjektive ausdenken, wie du dich der Herausforderung stellen möchtest, z. B. „ruhig“, „empathisch“ und „fokussiert”. In deiner Meditation konzentrierst du dich dann auf diese drei Worte.

Heutzutage prasseln viele Reize auf dich und dein Kind ein. Meditation kann dabei helfen, gelassener und fokussierter Herausforderungen zu meistern.
Heutzutage prasseln viele Reize auf dich und dein Kind ein. Meditation kann dabei helfen, gelassener und fokussierter Herausforderungen zu meistern.

#2: Bereite deinem Kind köstlichen Babyccino zu – und gönne auch dir ein besonderes Kaffeeritual 

Wie könnte man den manchmal ermüdenden Mami-Alltag besser durchstehen als  dank eines Genusspäuschens früh morgens oder nachmittags mit einer warmen Tasse Cappuccino in der Hand? Allein der Duft von frischem Kaffee … mmh, köstlich! Du möchtest deinem kleinen Schatz währenddessen auch etwas servieren? Dann bereite ihm Babyccino zu, der neueste Trend für die Kleinen und ein perfektes Calming-Ritual. Babyccino besteht aus warmer Milch mit viel Milchschaum, wahlweise mit Schoko-, Vanille- oder Zimtpulver drauf. Allein die Zubereitung kann ein Ritual sein, wenn du jeden Schritt achtsam durchführst. 

Der Kaffeevollautomat von De’Longhi schafft es, die ganze Familie zusammenzubringen und macht nicht „nur“ Kaffee, sondern mit perfektem Milchschaum auch die Kleinsten unter uns glücklich.
Der Kaffeevollautomat von De’Longhi schafft es, die ganze Familie zusammenzubringen und macht nicht „nur“ Kaffee, sondern mit perfektem Milchschaum auch die Kleinsten unter uns glücklich.

Die Konsistenz des Milchschaums ist das Wichtigste beim Babyccino. Da der Kaffeevollautomat Dinamica von De’Longhi bei Stiftung Warentest Testsieger in der Milchschaumzubereitung ist, eignet er sich dieser Kaffeevollautomat hervorragend für dein Babyccino-Ritual. Das besondere Milchaufschäumsystem ist sogar patentiert und damit kannst du einen extra cremigen, feinporigen Milchschaum für dein Kind zubereiten. Die Reinigung erfolgt automatisch per Drehregler.

Für deinen Kaffeegenuss stehen eine große Auswahl klassischer Kaffeespezialitäten und vier Lieblingsgetränke auf Knopfdruck bereit: Espresso, Kaffee, Cappuccino und Latte Macchiato. Für besonders müde Eltern steht auch eine Kaffeekannen-Funktion zur Verfügung, womit bis zu sechs Tassen per Knopfdruck zubereitet werden können. Die patentierte kompakte Brühgruppe ist wartungsarm, lässt sich vollständig herausnehmen und ermöglicht so eine einfache Reinigung auch des Maschineninnenraums.

#3: Schreibe mit deinen Kindern zusammen ein Dankbarkeitstagebuch

Häufig dreht sich das Gedankenkarussell direkt nach dem Aufwachen schon um zig Sachen, die du an diesem Tag unbedingt erledigen musst – oder deine unerledigten To-dos rauben dir sogar den Schlaf. Viel zu oft richten wir unseren Blick auf Dinge in unserem Leben, die nicht funktionieren und geraten dadurch in eine Jammer-Schleife.

Unser Tipp: Ob gleich morgens im Bett oder vor dem Schlafengehen – denke gemeinsam mit deinen Kindern ganz bewusst an drei bis fünf Dinge, für die ihr dankbar sein könnt. Oder: Schreibt sie in ein schönes Notizbuch. Dabei müssen es nicht mal besonders große Dinge sein. Häufig sind es tatsächlich die kleinen Momente, die glücklich machen: gemeinsames Vorlesen, Basteln, das angenehm warme Gefühl im Bauch nach einer Tasse Babyccino, eine Runde spazieren …  Wenn du das Dankbarsein zu deinem Ritual machst, gehst du viel positiver gestimmt durch deinen Alltag.

Euer gemeinsam ausgefülltes Dankbarkeitstagebuch wird später eine wundervolle Erinnerung sein.
Euer gemeinsam ausgefülltes Dankbarkeitstagebuch wird später eine wundervolle Erinnerung sein.

So kannst du deinen Kaffeevollautomaten gewinnen:

Wir hoffen, wir haben dich mit diesen Ideen inspiriert und du hast Lust darauf bekommen, mehr Genuss in deinen Alltag zu bringen. Dir hat insbesondere Tipp Nr. 2 gefallen? Bei unserem Gewinnspiel hast du die Chance den hochwertigen De´Longhi Kaffeevollautomaten im Wert von 869,00 EUR zu gewinnen.

Um am Gewinnspiel teilzunehmen, schreibe einfach eine E-Mail* an babyccino@familie.de mit dem Betreff Babyccino und beantworte folgende Frage: Wie stellst du dir deine perfekte Auszeit mit der Familie vor?

Einsendeschluss für deine Antwort ist der 04.10.2020 um 23:59 Uhr. Die Gewinner werden unter allen Teilnehmern ausgelost und spätestens bis zum 09.10.2020 über ihren Gewinn benachrichtigt. Wir wünschen dir viel Glück und vor allem: wunderbare Genussmomente mit deiner Familie!

*Mit der Teilnahme am Gewinnspiel erklärst du dich damit einverstanden,

  1. dass du die Datenschutz- und Teilnahmebedingungen gelesen und akzeptiert hast.
  2. dass wir (sofern du gewinnst) deine personenbezogenen Daten zwecks Gewinnübermittlung an unseren Kooperationspartner weiterleiten.

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Ströer Content Group Sales GmbH in Zusammenarbeit mit DE’LONGHI DEUTSCHLAND GmbH, Carl-Ulrich-Straße 4, 63263 Neu-Isenburg erstellt.