7. SSW - Zwangspause für den Körper

Dein Körper leistet Schwerstarbeit – deswegen fühlst du dich in der siebten Schwangerschaftswoche auch so müde. Gerade in den ersten Schwangerschaftswochen gehören die andauernde Müdigkeit und Antriebslosigkeit zu den typischen Schwangerschaftsbeschwerden.

7. SSW: Das Hormon Progesteron bremst Sie aus. Gönnen Sie sich eine Pause.

Dein Baby in der 7. SSW


In der 7. SSW ist der Embryo etwa 5 mm groß.
Wenn du dich in der 7. SSW (also 6+0 bis 6+6) – und allgemein in der Frühschwangerschaft – müde und antriebslos fühlst, ist vor allem das Gelbkörperhormon Progesteron schuld. Es zwingt dich, einen Gang runterzuschalten und dir Pausen zu gönnen.
Auch dein Kreislauf muss in der siebten Schwangerschaftswoche ganz schön was wegstecken, denn dein Ruhepuls steigt um zehn Schläge auf circa 80 Schläge pro Minute an.

Und das Blutvolumen erhöht sich um 30 Prozent, um das Baby in deinem Bauch gut mitversorgen zu können. Kreislaufprobleme sind in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft also nicht ungewöhnlich. Also höre auf dein Bauchgefühl und schlafe viel - schließlich werden die nächsten Monate noch anstrengend genug. Das hilft auch dabei, mit den ungewohnten Hormonen in der Schwangerschaft besser zurechtzukommen und unterstützt dich dabei, schneller wieder dein Gleichgewicht zu finden.

Das Baby in der 7. SSW: Menschliche Formen sind erkennbar

Dein Baby wächst jetzt sehr schnell (jeden Tag etwa einen Millimeter) und nimmt langsam eine menschlichere Gestalt an. Erste Ansätze für Arme und Beine sind bereits zu erkennen und auch Teile des Gesichts. Im Ultraschall können Augen, Nase und Mund nun eindeutig unterschieden werden.

Einige innere Organe wie Leber, Lunge, und Niere sind sogar schon fast fertig ausgebildet: sie müssen nur noch weiter wachsen. Deshalb ist das Baby jetzt auch besonders verwundbar und du solltest jedes Risiko meiden, das die Entwicklung deines Babys negativ beeinflussen könnte.

Auch die Geschlechtsorgane fangen in der 7. SSW an, sich auszudifferenzieren. Bis jetzt war noch beides angelegt, auch wenn genetisch schon vorher feststand, ob es ein Mädchen oder Junge wird. Im Laufe der siebten Schwangerschaftswoche kann der Embryo auch schon anfangen, sich zu bewegen. Die ersten Bewegungen sind noch unkontrolliert und gleichen eher einem Zucken – spüren kannst du dies meistens auch noch nicht.

Tipps für die 7. SSW: Ernährung in der Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft verlangt von deinem Körper die Bestleistung. Damit du diese auch leisten kannst, solltest du unbedingt darauf achten, gesund und ausgewogen zu essen. Vor allem Calcium, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe sind für die Ernährung in der Schwangerschaft besonders wichtig. Auch eine ausreichende Menge an Folsäure wird empfohlen. Die ist vor allem in grünem Blattgemüse enthalten und unterstützt die Entwicklung des Zentralnervensystems deines Fötus'. Alle Lebensmittel, die du jetzt brauchst, findest du auch in unserer Bildergalerie:

Da die Schwangerschaft deine Immunabwehr schwächt, bist du anfälliger für eine Lebensmittelinfektion durch Salmonellen, Listerien oder für eine Toxoplasmose. Diese Krankheiten können das Wachstum deines Babys gefährden. Deshalb empfiehlt es sich, Fisch und Fleisch immer kräftig durchzubraten oder zu kochen. Auf rohen Fisch solltest du ganz verzichten, Eier und fetthaltige Gerichte nur in Maßen essen.

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