So gelingt der Start in den Tag: 11 Produkte gegen Morgenmuffeligkeit

Ein herkömmlicher Wecker reißt einen ohne „Vorwarnung" von der einen auf die andere Sekunde aus dem Tiefschlaf, kein Wunder also, dass man sich morgens alles andere als wach fühlt und sich einfach nur unter der Decke verkriechen will. Der Tageslichtwecker von Philips simuliert einen natürlichen Sonnenaufgang – selbst wenn es draußen noch stockfinster ist – und ihr werdet sanft geweckt, ohne dass euer natürlicher Biorhythmus aus dem Gleichgewicht gerät.

Praktisch: Neben verschiedenen Lichtmodi sind Tageslichtwecker in der Regel mit verschiedenen Soundeffekten sowie einem Radio ausgestattet, um das Aufwachen so sanft wie möglich zu gestalten.

Als wäre es für Morgenmuffel nicht schon schlimm genug, gefühlt mitten in der Nacht aus dem Schlaf gerissen zu werden, glänzt die Augenpartie mit geschwollenen Lidern und Augenringen bis zum Boden. Doch es gibt eine Lösung und das Zauberwort heißt: Augenmaske! Die kühlende Augenmaske von Medi Grade legt ihr am besten über Nacht in den Kühlschrank und wendet sie morgens direkt nach dem Aufstehen an. Im Nu gehören müde Augen und eine fahle Augenpartie der Vergangenheit an und ihr strahlt anstelle von Müdigkeit Vitalität aus.

Fun Fact: Laut Duden ist ein Morgenmuffel jemand, „der morgens nach dem Aufstehen meist keine besonders gute Laune hat, mürrisch und wortkarg ist". Na, erkennt ihr euch wieder? ;)

Gehört ihr zur Kategorie „Ohne Kaffee, ohne mich!", und schafft es morgens nicht ohne eine Tasse des Wachmachers aus der Tür, geschweige denn zur Arbeit oder zu einem wichtigen Termin? Mit der Barista-Filterkaffeemaschine werdet ihr bereits vor dem Aufstehen mit einem köstlichen Kaffeeduft geweckt, zumindest wenn ihr am Abend daran denkt, Kaffeepulver einzufüllen und den Timer zu stellen.

Eine schöne Dusche am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Und die Morgenmuffel unter euch können nach der Dusche zur vitalisierenden Bodylotion von lavera greifen, die euch mit einem belebenden Orangenduft verzaubert und eure Haut mit Bio-Orange und pflegendem Bio-Mandelöl verwöhnt. Danach seid ihr bereit, um in den Tag zu starten und spätestens nach dem Eincremen kommt auch die gute Laune – versprochen!

Gut zu wissen: Das in Orangen enthaltene ätherische Öl wirkt nicht nur vitalisierend auf Haut und Gemüt, sondern hat außerdem einen straffenden Effekt, wirkt antibakteriell und der fruchtig-frische Duft wirkt stimmungsaufhellend.

Morgenmuffel kommen morgens schwerer aus dem Bett als Frühaufsteher und brauchen daher meist länger, um ihre Morgenroutinen in Angriff zu nehmen. Damit ihr stressfreier in den Morgen starten könnt und euch nicht direkt nach dem Aufstehen auch noch über das Frühstück Gedanken machen müsst, bieten sich die Overnight-Oats von 3 Bears an, die ihr bereits am Abend in Wasser, Milch, Mandelmilch oder einem anderen Pflanzendrink einweicht und über Nacht im Kühlschrank quellen lasst. Fertig ist das gesunde Frühstück mit vielen Ballaststoffen sowie Proteinen.

Fehlendes Sonnenlicht in den Herbst- und Wintermonaten kann ganz schön auf die Laune drücken und sogar unsere Gesundheit negativ beeinträchtigen. Warum eine Tageslichtlampe Sinn macht, erfahrt ihr im Video!

Allein bei dem Gedanken an einen klingelnden Wecker stehen vielen Morgenmuffeln die Haare zu Berge, doch zum Haare waschen ist es leider schon etwas zu knapp. Wenn ihr trotzdem eure Mähne bändigen und von einem blumig-frischen Duft nach Jasmin verzaubert werden wollt, greift zum Trockenshampoo von Jean & Len, das weder Silikone noch Parabene enthält und eure Haare schön griffig macht. Damit Haare und Kopfhaut gepflegt werden, sind unter anderem Vitamin E sowie Panthenol enthalten. Ein wahrer Gamechanger an Bad-Hair-Days und wenn's mal schnell gehen muss.

Erst einmal eine schöne heiße Tasse Tee in Ruhe trinken und danach kann der Tag beginnen. Der Bio-Kräutertee von Cupper enthält Mate, Zitronengras, Zitronenverbene, Süßholzwurzel sowie Hibiskus und zeichnet sich bei Teeliebhaber*innen und Morgenmuffeln durch seine belebende Wirkung und die aromatische Zitronennote aus. Cool ist auch die nachhaltige Verpackung komplett ohne Plastik – so tut ihr nicht nur eurem Gemüt, sondern auch der Umwelt etwas Gutes.

Sport am Morgen? Das auch noch? Zwar müsst ihr erst euren inneren Schweinehund überwinden und zugegeben auch noch ein paar Minütchen früher aufstehen, doch eine kurze Sporteinheit sorgt selbst bei dem größten Morgenmuffel für bessere Laune. Schnappt euch also die Yoga-Matte von Lotuscrafts und taucht ein in die Welt der ganzheitlichen Übungstechnik, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Vielleicht gehören Sonnengruß, herabschauender Hund und Co. ja schon bald zu eurer Morgenroutine.

Gut zu wissen: Frühsport, wie zum Beispiel eine kurz Yogaeinheit, Dehnübungen oder ein leichtes Morgen-Workout, kurbelt unter anderem die Durchblutung an und setzt stimmungsaufhellende Botenstoffe im Gehirn frei.

Bestimmt habt ihr schon von Journaling gehört, also im Prinzip seine Gedanken, To-Dos, Ziele und Dinge, für die ihr dankbar seid, aufzuschreiben. Super geeignet ist hierfür das 6-Minuten-Erfolgsjournal, in dem ihr unter anderem klare Tages- und Wochenziele setzen und so achtsamer mit euch umgehen und motivierter in den Tag starten könnt.

Auch wenn einem Morgenmuffel kurz nach dem Aufstehen alles andere als zum Lachen zumute ist, kann ein Schmunzeln dabei helfen, mit besserer Laune in den Tag zu starten. Schnappt euch nach dem Aufwachen das lustige Morgenmuffel-Buch vom Nachttisch, lest eine lustige Kurzgeschichte und startet mit einem Schmunzeln in den Tag. Ihr werdet sehen, die Laune steigt von Zeile zu Zeile und der Morgenmuffel-Modus wird deaktiviert.

Energieschub nötig? Das Smoothie-Pulver „Rote Kraft" bestehend aus einer Auswahl an vielen roten Beeren, einem Komplex aus traditionellen Wurzeln (u. a. Kurkuma und Ginseng), kombiniert mit Koffein aus Guarana sowie den Vitaminen B5 und B12, vertreibt eure Müdigkeit im Nu und versorgt euch mit wichtigen Nährstoffen sowie Antioxidantien. Ihr könnt das Pulver entweder mit Wasser bzw. Saft vermischen oder mit einer Bowl oder einem Porridge kombinieren. So steht einem energiegeladenen Tag nichts im Wege und der leckere Geschmack vertreibt auch noch eure morgendlichen Launen ;).

Nicht nur Erwachsene, auch einige Kinder sind richtige Morgenmuffel und brauchen ihren Schlaf mehr als andere. Zudem sorgen blöde Tage dafür, dass die Laune im Keller ist, doch es gibt Produkte, die eure schlechte Laune sofort verbessern.