Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Eine gesunde Ernährung ist für Mutter und Baby wichtig.


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Mit der richtigen Ernährung in der Schwangerschaft können Sie Ihren Körper sehr gut dabei unterstützen, die 40 anstrengenden Wochen gut zu überstehen. Auch der Entwicklung Ihres Babys kommt das zu gute: starke Knochen und ein schlaues Köpfchen fördern Sie durch das richtige Essen. Was erlaubt und was verboten ist, was Sie einfach immer essen können und warum Ihnen jetzt auch Süßes gut tut ...
Richtig essen in der Schwangerschaft
Darf's in der Schwangerschaft ein bisschen mehr sein? Ja, von gesunden Lebensmitteln auf jeden Fall, damit Mutter und Kind aufs Beste versorgt sind. Wie Sie sich jetzt optimal ernähren und welche Lebensmittel besonders wichtig sind, erfahren Sie hier: Richtig essen in der Schwangerschaft.
Richtig genießen in der Schwangerschaft
Schwangere haben viele Fragen rund um die Ernährung in der Schwangerschaft: Wie viel Kaffee darf ich trinken? Kann ich mich vegetarisch ernähren?Was schützt vor Toxoplasmose? Hier die Antworten zu allen Fragen: "Schwanger genießen - aber richtig".



Getreide: nicht vergessen
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Getreide während der Schwangerschaft: regelmäßig Eisenmangel kommt in der Schwangerschaft häufiger vor. Hier sollte jedoch der Arzt mittels Bluttest entscheiden, ob ein Zusatzpräparat erforderlich ist. Gute Eisen-Quellen sind neben Fleisch auch Getreide wie Hirse sowie Rote Bete und Hülsenfrüchte.


Babyspeck muss sein?!
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Der Fötus arbeitet hart daran, sich eine dicke Fettschicht zuzulegen. Lesen Sie hier, warum diese so wichtig ist.


Kindercocktail-Rezepte
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An heißen Sommertagen oder auf coole Kinderpartys dürfen leckere Kindercocktails nicht fehlen. Wir verraten leckere Rezepte.