Entspannung

Das Leben als Mama ist anstrengend! Entspannung und kleine Auszeiten vom Alltag sind wichtig für Körper und Geist. Wir zeigen Ihnen, wie Sie während der Schwangerschaft und später mit Kind entspannen und neue Kraft tanken können. Plus: Entspannungstipps für Kinder


Schlafstörungen bei Kindern
Schlafstörungen bei Kindern

Schon wieder Schlaflosigkeit im Kinderzimmer! Welche Schlafstörungen typisch für Kinder sind und Tipps, wie Sie damit umgehen sollten.

Entspannungsatmen
Entspannungsatmen

Eine kleine Übung, die morgens und abends für eine kleine Auszeit sorgt: Entspannungsatmen.


Autogenes Training für Kinder
Autogenes Training für Kinder

Autogenes Training hilft dabei, Körper und Seele zu entspannen. Für Kinder ist diese Methode der Entspannung besonders hilfreich.

Buchtipp: Das Anti-Stress-Buch
Buchtipp: Das Anti-Stress-Buch

Von Autogenem Training über Progressive Muskelentspannung, Meditationen bis hin zu Atemübungen und Massagen - das Buch hilft wirklich, stressfrei durch den Schulalltag zu kommen.


Über Stress reden
Über Stress reden

Suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Kind. Erzählen Sie von sich, welche Situationen Sie stressen – und lassen Sie Ihr Kind erzählen.

Zur Ruhe kommen – oder auspowern
Zur Ruhe kommen – oder auspowern

Für die einen ist eine ruhige CD mit Musik eine wunderbare Möglichkeit um abzuschalten, für die anderen ist es die Möglichkeit sich auszupowern. Was tut Ihrem Kind gut?


Traumreisen
Traumreisen

Kinder lieben Geschichten! Diese Tatsache können Sie für eine wunderbare und effektive Entspannungsübung nutzen: Entführen Sie Ihr Kind auf eine Traumreise.

Yoga
Yoga

Inzwischen ist der Yogatrend auch bei den Kindern angekommen. Zum Glück! Denn Yoga ist für Kinder eine tolle Erfahrung.


Frag nicht Google...
Frag nicht Google...

...sondern deinen Bauch. Haben wir verlernt, entspannt schwanger zu sein? Warum gerade Schwangeren mehr Achtsamkeit guttun würde. 

Schnarchen bei Kindern
Schnarchen bei Kindern

Viele Babys und Kinder sind sehr geräuschvolle Schläfer. Warum das so ist und wann die harmlose Sägerei bedenklich wird.