Sommertemperaturen: Um den Körper zu kühlen, schwitzen wir. Doch was kann man tun, um den Körper schön kalt zu halten, um gar nicht erst ins Schwitzen zu kommen?
Um bei den heißen Temperaturen den Körper vor Überhitzung zu schützen, laufen Herz und Kreislauf auf Höchsttouren und senden Blut in die Extremitäten und die oberen Hautschichten, um dort über die Haut Wärme abzugeben. Außerdem versucht der Körper durch Schwitzen sozusagen einen kühlen Kopf zu bewahren. In beiden Fällen ist der Körper der Hitze bereits ausgesetzt. Doch was kann man machen, damit man sich möglichst kühlt hält bei den heißen Temperaturen? Wir haben die besten Kühl-Hacks für dich!
#1 Kühl-Hack im Sommer: Die richtigen Klamotten
Wer hätte es gedacht, aber was wir tragen, spielt im Sommer eine entscheidende Rolle. Bei heißen Temperaturen sollte man auf luftige Naturstoffe setzen. Besonders Baumwolle und Leinen sind bei der sommerlichen Hitze unschlagbar. Damit dein Körper nicht durch Reibung zusätzlich schwitzt, solltest du auf weite und luftige Kleidung setzen. Außerdem auf helle Farben, denn dunkle Klamotten nehmen Sonnenwärme auf und speichern sie. Auf gar keinen Fall solltest du zu eng anliegendem, synthetischem Gewand greifen, denn das kann zu einem Hitzestau führen.
#2 Kühl-Hack im Sommer: Kühle Handgelenke
Wer im Sommer einen kühlen Kopf bewahren will, sollte seine Handgelenke nass machen! Einfach kaltes Wasser über die Stelle laufen lassen, wo man den Puls misst. Hier sind die Venen und Arterien nämlich von einer weniger isolierenden Hautschicht umgeben und das im Körper zirkulierende Blut wird schneller abgekühlt. Statt kaltem Wasser eignen sich natürlich auch Kühlpads frisch aus dem Gefrierfach.
#3 Kühl-Hack im Sommer: Gekühlte Sonnencreme
Dieser Hack ist so simpel wie genial, denn bei den heißen Temperaturen heißt es: eincremen, eincremen, eincremen. Und zwar mit Sonnencreme. Und am besten mehrmals am Tag, vor allem im Gesicht. Wenn man dann noch seine Sonnencreme schlicht im Kühlschrank aufbewahrt, schützt man nicht nur seine empfindliche Haut vor aggressiven Sonnenstrahlen, sondern fährt die Temperatur des Körpers gleich auch noch ein bisschen runter.
#4 Kühl-Hack im Sommer: Den Raum kühl halten
Es gilt nicht nur, den eigenen Körper kühl zu halten, sondern auch die Räumlichkeiten, in denen man sich aufhält. Schließlich beeinflussen sie unsere Körpertemperatur. Um deine Wohnung und damit Kopf und Körper kühlt zu halten, gibt es zwei einfache Tipps! Übrigens kannst du natürlich auch dafür Sorge tragen, dass es in deinem Bett gemütlich kalt zugeht!
Keine Wäsche aufhängen
Richtige gelesen: Im Sommer solltest du keine Wäsche aufhängen – allerdings nur innerhalb deiner vier Wände. Natürlich spricht nichts dagegen, sie im Garten, im Hof oder auf dem Balkon aufzuhängen. Nur bitte nicht in deiner Wohnung, denn das führt zu einer erhöhten Luftfeuchtigkeit. Diese wird vom Körper als trockene Luft wahrgenommen.
Geräte ausstecken
Selbst wenn deine elektronischen Geräte wie Laptop, Fernseher und PC sich im Ruhemodus befinden, produzieren sie anhaltend Wärme. Die einzige Lösung: Alles komplett abschalten und vollständig vom Netz nehmen. Außerdem kannst du es vermeiden, deine Geräte tagsüber zu laden und dies eher gegen Abend machen, wenn die Sonne nicht mehr ganz so kräftig ist oder schon untergegangen ist. Aber bloß nichts über Nacht angesteckt lassen, denn das ist immer eine Brandgefahr!
Um dein Zuhause möglichst sommerlich zu gestalten, gilt es nicht nur, drinnen alles schön kühl zu halten. Du kannst deinen Balkon auch in eine wunderschöne Sommeroase verwandeln. Im Video verraten wir dir mehr!
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