Schlafprobleme können zu einem echten Problem werden. Man ist tagsüber gerädert, ständig müde und unkonzentriert. Viele Menschen haben aus diesem Grund inzwischen eine Gewichtsdecke zu Hause und berichten von ihrer guten Erfahrung. Wir haben uns im Netzt umgeschaut und im Rahmen dieses Therapiedecken-Tests fünf Produkte gefunden, die überzeugen konnten. Darunter auch ein Produkt extra für Kinder.
Gewichtsdecken-Test: 5 beliebte Modelle im Überblick
Gewichtsdecken sind vor allem für all diejenigen interessant, die an Schlafproblemen und Verspannungen leiden. Leider gibt es aktuell keinen Test von Stiftung Warentest, weshalb wir uns für euch nach Produkten umgeschaut haben, die bei den Käufer*innen einen positiven Eindruck hinterließen.
| Preissieger | Beste Bewertung | ||||
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Leroo Gewichtsdecke | CURA Pearl Classic Gewichtsdecke | GRAVITY Gewichtsdecke | RECYCO Kinder Gewichtsdecke | Polar Night Gewichtsdecke | |
| Pro & Contra |
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| Produktmerkmale | |||||
| Gewichtsklassen | 135 x 200 : 6 kg, 8 kg, 10 kg | 150 cm x 210 cm: Zwischen 3 kg und 11 kg oder 135 cm x 200 cm: Zwischen 5 kg und 11 kg | 135 cm x 200 cm: Zwischen 4 kg und 12 kg | 90 cm x 120 cm: 2,3 kg; 105 cm x 150 cm: 3,6 kg | 150 cm x 200 cm: Zwischen 5 kg und 11 kg und 13 kg |
| Material | Baumwolle | Baumwolle, Polyester | Baumwolle | Baumwolle | Baumwolle, Polyester |
| Verfügbar bei |  | | | | |
Die Gewichtsdecken im Detail
Leroo Gewichtsdecke
Die 135 x 200 cm große Decke besteht zu 100 % aus Baumwolle und soll laut Hersteller durch ihre sieben Lagen für ein angenehm weiches Gefühl während des Schlafs sorgen. Das Gewicht entsteht durch die gleichmäßig verteilten Micro-Glasperlen. Ein positives Merkmal ist, dass der Stoff atmungsaktiv ist. Somit könnt ihr die Decke sowohl bei niedrigen als auch bei hohen Temperaturen nutzen.
In dem Lieferumfang ist ein spezieller Bezug mit Schlaufen, die das Beziehen erleichtern und ein Verrutschen verhindern sollen, sowie ein Kissenbezug enthalten – und das Beste: Ihr könnt entscheiden, ob ihr lieber einen Baumwoll- oder Kuschelbezug haben wollt. Wollt ihr beides waschen, ist das laut Hersteller bei 30 °C auch kein Problem. Ihr habt auf der Website des Herstellers die Auswahl zwischen drei Gewichten: 6 kg, 8 kg oder 10 kg.
Therapiedecke im Test: Das sagen die Käufer*innen
180 Kund*innen bewerteten das Produkt und vergaben 4,3 Sterne. Ein Käufer hebt die Schnüre positiv hervor, da diese am Bezug befestigt werden können. Auch die Bezüge kamen super an. Zudem sei die Decke geruchsneutral und sorge für einen ruhigen Schlaf.
Cura Pearl Classic
Sowohl die Versprechen des Herstellers als auch die Bewertungen der Käufer*innen auf Amazon machen einen sehr guten Eindruck. Die Gewichtdecke „Pearl Classic“ von Cura aus Polyester und Baumwolle verhindert aufgrund ihrer feuchtigkeitsableitenden Füllung sowie der hypoallergenen Baumwollschicht nächtliches Schwitzen und schafft eine angenehm kühle Temperatur. Das Besondere: Ihr habt eine wirklich große Auswahlmöglichkeit:
- 150 cm x 210 cm: 3 kg, 5 kg, 7 kg, 9 kg, 11 kg
- 135 cm x 200 cm: 5 kg, 7 kg, 9 kg, 11 kg
Therapiedecke im Test: Das sagen die Käufer*innen
„Normalerweise schreibe ich keine Rezensionen, aber hier muss ich eine Ausnahme machen. Ich habe sehr lange überlegt, mir eine Gewichtsdecke zuzulegen, die Vorteile werden ja in den Medien angepriesen. Nun habe ich mich entschieden und bereue den Kauf nicht“, das schreibt unter anderem ein Kunde. Die Decke konnte einen Großteil der Käufer*innen überzeugen. 1718 Personen bewerteten das Produkt mit insgesamt 4,4 von 5 Sternen. Ein Ergebnis, das sich wirklich sehen lassen kann. So schreiben einige, dass sie jetzt besser einschlafen und durchschlafen können und morgens erholter aufwachen. Zudem habe die Decke dabei geholfen, lästige Schulter-Nacken-Probleme loszuwerden. Ein Kunde kritisiert jedoch, dass „die Nähte etwas einfach sind“. Aber auch hier wurden immerhin vier Sterne vergeben.
Gravity Therapiedecke
Die Gewichtsdecken der Marke Gravity sind wohl die bekanntesten – und gleichzeitig die teuersten. Mit ca. 200 € pro Decke zahlt man für dieses Modell deutlich mehr als für andere Entspannungsdecken. Der Preis rechtfertigt sich dadurch, dass die Decken laut Hersteller handgefertigt und komplett in Europa produziert werden. Die Decke besteht aus 100 % Bio-Baumwolle, gefüllt ist sie mit sandfeinen Glasperlen. Dazu wird hier ein kuscheliger, grauer Kreuzmusterbezug aus Nickistoff geliefert. Bettdecke und Bezug können bei 40 Grad in der Waschmaschine gewaschen werden.
Therapiedecke im Test: Das sagen die Käufer*innen
Die Decke konnte einen Großteil der Käufer*innen überzeugen. 350 Personen beurteilten das Produkt und vergaben insgesamt 4,2 von 5 Sternen. Eine Kundin beschreibt das Problem, das sie lange Zeit nicht entspannt ausschlafen konnte. Sie wurde regelmäßig vor dem Weckerklingeln wach und konnte dann nicht mehr einschlafen, was sich natürlich tagsüber bemerkbar machte. Seitdem sie diese Decke hat, habe sich das geändert. Allerdings hat sie auch einen Stern abziehen müssen, da die Perlen laut ihrer Aussage „verrutschen“. Andere Kund*innen heben die Verarbeitung positiv hervor und schreiben, dass der Deckenbezug sehr kuschelig sei. Sie habe gegen Albträume und die generellen Schlafprobleme geholfen. Weitere Anmerkungen zu dem Produkt könnt ihr auf Amazon lesen.
Recyco Gewichtsdecke für Kinder
Auch für Kinder gibt es die beliebten Gewichtsdecken. Wie bei den anderen Decken der Fall, ist das Produkt atmungsaktiv und kann somit zu jeder Jahreszeit verwendet werden. Sie besteht zu 100 % aus Baumwolle, ist somit laut Hersteller hautfreundlich und hat sieben Lagen. Durch das Pocket-Quilt-Design soll verhindert werden, dass die Glasperlen verrutschen. Was wir besonders schön finden, sind die verschiedenen Designs wie beispielsweise mit Raketen, Dinos oder Einhörnern. Ihr habt die Wahl zwischen folgenden Größen:
- 90 cm x 120 cm: 2,3 kg
- 105 cm x 150 cm: 3,6 kg
Kinder-Gewichtsdecke im Test: Das sagen die Käufer*innen
Die Gewichtsdecke für Kinder wurde von 163 Personen mit 4,6 Sternen bewertet. Eine Kundin, die fünf Sterne vergeben hat, empfiehlt die Decke in Kombination mit einer anderen zu nutzen, da diese sehr dünn sei. Eine weitere Kundin hebt die Verarbeitung und das Preis-Leistungsverhältnis positiv hervor. Eine andere Person ist hingegen der Meinung, dass das Produkt weicher sein könnte. Weitere Kommentare könnt ihr auf Amazon nachlesen.
Polar Night Gewichtsdecke
Auch die Gewichtsdecke von Polar Night (150 x 200 cm), die aus sechs Lagen besteht, konnte überzeugen und soll für einen erholsamen Schlaf sorgen und dadurch den Stress reduzieren. Das Produkt besteht laut Hersteller aus 100 % chemiefreier Premium-Baumwolle und einer ungiftigen, bleifreien Füllung aus Glasperlen und Polyester. Sie kann aufgrund der hypoallergenen Materialien auch von Allergiker*innen genutzt werden. Zudem ist das Material atmungsaktiv, sodass ihr das gute Stück auch bei hohen Temperaturen nutzen könnt. Ihr habt die Wahl zwischen den folgenden Gewichtsklassen: 5 kg, 7 kg, 9 kg, 11 kg und 13 kg.
Therapiedecke im Test: Das sagen die Käufer*innen
Die Gewichtsdecke von Polar Night hat viele Kund*innen überzeugt und wurde von 119 Personen mit 4,3 Sternen bewertet. Eine Käuferin schreibt, dass sich die Decke sehr angenehm anfühle und für einen besseren Schlaf sorge. Jemand anderes erklärt, dass er bereits einige Decken getestet hat und diese das bisher beste Produkt ist. Weitere Kommentare könnt ihr bei Amazon nachlesen.
FAQ: Fragen und Antworten zur Gewichtsdecke
Was ist eine Gewichtsdecke?
In Deutschland haben viele Menschen mit Schlafproblemen zu kämpfen. Auslöser können beispielsweise private oder berufliche Probleme und somit Stress oder auch Verspannungen sein. In einer Umfrage von 2021 bat man 1000 Personen die Qualität ihres Schlafs auf einer Skala von ein bis fünf (1 = sehr schlecht, 5 = sehr gut) zu bewerten. Während 40 % ihren Schlaf im mittleren Bereich verorteten, gab immerhin ein Drittel der Proband*innen an, schlecht bis sehr schlecht zu schlafen.
Um abends zur Ruhe zu finden und endlich mal wieder durchzuschlafen, greifen einige zu Schlafmitteln – mittlerweile lassen sich aber auch immer mehr Menschen von Gewichtsdecken helfen.
Gewichtsdecken sind schwere Bettdecken, die aus quadratischen Feldern bestehen, die mit sandfeinen Glasperlen gefüllt sind. Der Druck der Decke verteilt sich gleichmäßig über den ganzen Körper, was sich anfühlt wie eine Umarmung, weshalb der Körper das Glückshormon Serotonin und das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet. Das soll den Körper beruhigen und so nicht nur für einen besseren Schlaf sorgen. Die Decke soll auch bei Stress, Angststörungen, Panikattacken, ADHS oder Autismus helfen können.
Was bringt eine Gewichtsdecke? Das sagt die Forschung
Die Forschenden Rochelle Ackerly und David Badre vom Institute of Neuroscience and Physiology der Universität Göteborg untersuchten bereits 2015 den Effekt von Gewichtsdecken auf den Schlaf. An der Studie nahmen 31 Menschen im Alter von 20 bis 66 Jahren teil. Sie alle klagten über chronische Schlafprobleme und fühlten sich morgens nicht erholt. Die Studie wurde über vier Wochen in einem Schlaflabor durchgeführt: In der ersten Woche schliefen die Teilnehmenden wie gewohnt. Dann folgten zwei Wochen, in denen sie jede Nacht eine Gewichtsdecke mit sechs, acht oder zehn Kilo nutzten (die meisten fühlten sich mit acht Kilo am wohlsten). Anschließend folgte noch eine Woche Schlafbeobachtung ohne Gewichtsdecke. Das Ergebnis: Der Schlaf der Testpersonen verbesserte sich mit der Gewichtsdecke: Nicht nur ihre Schlafzeit nahm zu, auch die Bewegungen in der Nacht reduzierten sich. Die Teilnehmer*innen fanden es insgesamt einfacher einzuschlafen und fühlten sich am Morgen erfrischter.
Dennoch bedeutet das nicht, dass Gewichtsdecken das Allheilmittel gegen Schlafstörungen sind. Dr. Alfred Wiater, Schlafmediziner und Vorstandsreferent der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin betont: "Mit der Bezeichnung medizinische Decken oder Therapiedecken werden Erwartungen geweckt, die nicht hinreichend begründbar sind. Das Wahrnehmungsverhalten über die Haut ist individuell unterschiedlich. Das kann dazu führen, dass die Decken auch als unangenehm empfunden werden. Auch individuelle gesundheitliche Probleme sind vor dem Einsatz zu berücksichtigen."
Wie schwer ist eine Gewichtsdecke?
Es gibt verschiedene Gewichtsklassen, in der Regel werden die Decken mit einem Gewicht zwischen 3 und 12 kg angeboten. Wenn ihr euch fragt, welches Gewicht für euch das Richtige ist, orientiert euch an folgender Faustformel: Die Decke sollte nie schwerer als zehn bis zwölf Prozent eures Körpergewichts sein. Wer 80 kg wiegt, sollte also am besten zu einer acht Kilo schweren Decke greifen. Welches Gewicht zu euch passt, ist aber auch sehr individuell. Manch einer fühlt sich unter einer leichteren Decke wohler, andere sind auch mit 15 % des Körpergewichts zufrieden. Bei Kindern ist es aber unerlässlich, dass die Decke auf keinen Fall mehr als 10 % des Gewichts ausmacht.
Wann wirkt die Gewichtsdecke?
Auch das ist individuell. Je nach Person zeigt die Gewichtsdecken unterschiedlich schnell ihre Wirkung – bei manchen schon nach wenigen Tagen, bei manchen bleibt sie völlig aus. Erste positive Effekte sollen laut Hersteller der Gravity-Decke aber oftmals "bereits nach Tagen" eintreten.
Wann sollte man die Gewichtsdecke nicht nutzen?
Das Wichtigste ist immer, dass die Decke selbstständig entfernt werden kann. Deshalb ist es vor allem bei Kindern wichtig, dass die Decke nicht zu schwer ist. Sie sollte zehn Prozent des eigenen Körpergewichts nicht überschreiten. Wer oft über Probleme mit dem Kreislauf klagt, sollte ebenfalls auf die Nutzung der Decke verzichten. Menschen mit körperlichen Erkrankungen sollten vorab mit einem Arzt sprechen, ob die Decke bedenkenfrei genutzt werden kann. Vor allem bei Krankheiten wie Skoliose oder anderen Rückenbeschwerden ist das wichtig.
Ideen für die Gewichtsdecke
Die Instagram-Seite @ergotipps hat eine tolle Übersicht, in welchen Situationen die Gewichtsdecke zum Einsatz kommen kann.
Manchmal können auch kurze Videos für ein bisschen Entspannung sorgen. Also einfach mal zurücklehnen und genießen!
auf YouTube
Bildquelle: Getty Images/alvarez
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