Es gibt viele Möglichkeiten, um den Körper nach der Geburt wieder in Form zu bringen: Klassische Rückbildungsgymnastik, Yoga oder Pilates. Auf jeden Fall ist es wichtig, die einzelnen Übungen auf jene Muskelpartien abzustimmen, die bei der Schwangerschaft besonders strapaziert wurden. Das ist vor allem die Beckenbodenmuskulatur, aber auch Bauch, Beine und Po sollten Sie nicht vernachlässigen.
In diesen Videos zeigen wir Ihnen ein paar effektive Pilates Übungen die Sie sogar zusammen mit ihrem Baby machen können - denn schließlich soll es nicht auf seine Mama verzichten müssen. Wir Beginnen das Work-Out mit der Aktivierung des Powerhouse.
Pilates mit Baby: Übung für die Bauchmuskulatur
Pilates mit Baby: Übung für schöne Beine
Pilates mit Baby: Rolling like a ball für die Bauchmuskulatur
Pilates mit Baby: Übung für einen kräftigen Rücken
Mit freundlicher Unterstützung von 5W Verlag