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Nutella in der Schwangerschaft: Ist die nussige Creme erlaubt?

Nutella in der Schwangerschaft: Ist die nussige Creme erlaubt?

Ernährungstipps

Nutella mit saurer Gurke gilt als typisches Gelüst in der Schwangerschaft. Wir verraten dir, ob die Creme erlaubt ist und warum die Kombination lecker schmeckt.

Darf ich Nutella in der Schwangerschaft essen?

Den nussigen Geschmack von Nutella darfst du während deiner Schwangerschaft in Maßen genießen. Generell solltest du versuchen, dich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Auch dein Baby profitiert im Bauch von deinen Vitaminen und Nährstoffen. Aber manchmal muss und darf es auch etwas Süßes sein. 

Wie viel Nutella darf ich in der Schwangerschaft essen?

Eine konkrete Verzehrempfehlung können wir dir leider nicht geben. Das Hauptproblem der süßen Creme ist der enthaltene Zucker. Zu viel davon erhöht deinen Blutzuckerspiegel und somit die Gefahr, dass du an Schwangerschaftsdiabetes leidest. Diese spezielle Form von Diabetes kann auch dann auftreten, wenn du vorher nie ein Problem mit dem Blutzuckerspiegel hattest. Verursacht wird die Krankheit von zu viel Zucker und einer zu hohen Gewichtszunahme während deiner Schwangerschaft. Mit einem Zuckertest in deiner Frauenarztpraxis findest du heraus, ob dies der Fall ist. 

In unserer Bilderstrecke zeigen wir dir zehn einfache Yogaübungen, die dir helfen, fit zu bleiben:

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Woher kommen Schwangerschaftsgelüste?

Jede Schwangerschaft ist individuell. Es gibt Frauen, die verspüren gar keine Gelüste und andere, die am liebsten den ganzen Tag Süßes und Saures zusammen essen. Du gehörst zu denjenigen, die gerne saure Gurken mit Nutella essen? Das ist kein Grund zur Sorge, denn deine Hormone sind der Auslöser für deine neue Vorliebe. Während deiner Schwangerschaft können die Hormone überall in deinem Körper Veränderungen auslösen. Auch dein Speichel verändert sich dadurch und neutralisiert während deiner Schwangerschaft den süßen und sauren Geschmack. Das erklärt auch, warum dir plötzlich nicht nur die saure Gurke in der Schwangerschaft köstlich schmeckt.

Fazit

Nutella während der Schwangerschaft ist zwar nicht super gesund, aber auch nicht verboten. Ernähre dich abwechslungsreich und gesund, dann brauchst du auch bei einer schokoladigen Sünde kein schlechtes Gewissen zu haben. Achte außerdem darauf, dass du das offene Glas kühl und trocken lagerst. Um eine Verunreinigung zu vermeiden, benutzt du am besten immer ein sauberes Messer oder einen Löffel. Übrigens auch während der Stillzeit ist eine schokoladige Sünde erlaubt.

Schwangerschafts­mythen: Stimmt's oder stimmt's nicht?

Bildquelle: Pixabay/S. Hermann & F. Richter

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