Zykluskalender: Dein persönliches Zyklusmonitoring

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Zykluskalender: Dein persönliches Zyklusmonitoring

Du wünschst dir ein Baby oder möchtest natürlich verhüten? Dann solltest du die symptothermale Methode (NFP) ausprobieren. Führe auf familie.de deinen persönlichen Zykluskalender. Wir erklären dir, wie das geht.

NFP (natürliche Familienplanung) ist eine Zyklusmonitoring-Methode. Durch Beobachtung des eigenen Körpers lässt sich der Zeitraum des Eisprungs und damit die fruchtbare Zeit sehr genau eingrenzen. Je nach Ziel – Verhütung oder Kinderwunsch – gilt es dann, entweder loszulegen oder enthaltsam zu sein, bzw. zusätzlich zu verhüten.

Wie funktioniert das?

Zwei Dinge sind bei dieser Methode wichtig: die Basaltemperatur und der Zervixschleim. Anhand der Veränderung der Temperatur und der Schleimbeschaffenheit lassen sich Rückschlüsse auf die Fruchtbarkeit ziehen.
Die NFP-Basics, was Aufzeichnung und Auswertung des Zyklus betrifft, kannst du hier nachlesen: NFP - Familienplanung mit der symptothermalen Methode.
Um einen Zyklus richtig auswerten zu können, empfiehlt es sich, ein Zyklusblatt zu führen, in das alle Werte täglich eingetragen werden. Und genau das kannst du bei familie.de tun:

Hinweis: Unser Zykluskalender ist eine praktische Hilfe, um deine Zykluswerte aufzuzeichnen. Der Eisprung und die fruchtbaren Tage werden jedoch momentan noch nicht berechnet.

Hier erfährst du mehr darüber, wie du deine fruchtbaren Tage berechnen kannst:

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