Veganer*innen müssen jede Verpackung zweimal umdrehen und ganz genau studieren, um ja nicht aus Versehen etwas Unveganes zu kaufen. Da ist durchaus was dran. Zwar gibt es das Vegan-Label mit der Blume, das einen schnell erkennen lässt, dass ein Produkt vegan ist. Aber dann gibt es noch so viele Produkte im Supermarkt, die ganz zufällig vegan sind, ohne dass es drauf steht. Wir haben für eure vegane Familie über 200 vegane Produkte herausgesucht, die nicht immer direkt als vegan gekennzeichnet sind!
Das Vegan-Label kostet Geld. Deshalb verzichten viele Hersteller auf diese Kennzeichnung auf ihren Produkten, obwohl ihre Produkte vegan sind. Das kann für Veganer*innen und Menschen, die weniger tierische Inhaltsstoffe essen wollen, manchmal ganz schön mühsam sein. Klar, bei manchen Produkten ist direkt klar "Stop, enthält Tier". Bei anderen widerum ist man ziemlich erstaunt, dass sie tatsächlich vegan sind. Vorallem wenn Schokolade mit ihm Spiel ist, denken die meisten Käufer*innen, dass das Produkt auf einen Fall vegan sein kann. Aber das ist nicht ganz richtig so.
Wir haben uns umgesehen und jede Menge 'zufällig vegane' Produkte im Supermarkt für euch und eure Kinder entdeckt. Na, hättet ihr's gewusst?
Oreos
Die leckeren Doppelkekse mit der Milchcreme ... äh, Milchcreme? Jap, Oreos enthalten gar keine Milchcreme, sondern nur eine weiße, süße Creme ohne tierische Bestandteile. Es sind also tatsächlich vegane Produkte und können von Veganer*innen vernascht werden. Aber Achtung, das trifft laut Hersteller nicht auf die Sorten OREO Enrobed White und OREO Crunchies Dipped zu.
Zartbitterschokolade
Die meisten Zartbitterschokoladen sind vegan, da sie war Kakao und Kakaobutter enthalten, aber eben keine Milch wie z. B. Vollmilchschokolade. Vermerkt ist das auf den meisten Schokoladentafeln nicht. Hier ein paar Beispiele für vegane (Zartbitter-)Schokolade:
Ritter Sport
- Kakao Klasse Die Feine (61%)
- Kakao Klasse Die Kräftige (74%)
- Halbbitter (50%)
- Marzipan
Dazu hat Ritter Sport folgende extra vegan ausgewiesene Sorten: Voll-Nuss-Amaranth vegan, Sesam vegan und Mandel-Quinoa vegan
Lindt
- Excellence 99% Cacao
- Excellence 100% Cacao
Dazu hat Lindt folgende extra vegan ausgewiesene Sorten: Lindt Vegan Pur, Lindt Vegan Haselnuss, HELLO Vegan Sweet & Salty Popcorn und HELLO Vegan Roasted Salty Almonds
GEPA
- Bio Chocolat Noir Chili
- Bio Chocolat Lemon
- Grand Noir Zarte Bitter 70%
- Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%
Chips
Ja, viele Chipssorten sind nicht vegan. Um so erstaunlicher, dass es aber auch viel gibt, die es sind - obwohl es nicht explizit drauf steht. Hier ein kleine Liste:
Pringles
- Original
- Classic Paprika
- Sweet Paprika
- Grilled Paprika
- Tortilla-Chips Paprika
- Texas BBQ Sauce
Pombär
- Original
- Ketchup
Chio
- Tortilla Chips Hot Chilli
- Tortilla Chips Salted
Funny Frisch
- Chipsfrisch Gesalzen
- Chipsfrisch Oriental
- Natürlich Atlantik Meersalz
- Ofen Chips Meersalz
- Kessel Chips Balsamico
- Kessel Chips Sweet Chili & Red Pepper
- Kessel Chips Sea Salt
- Kessel Chips Salt & Vinegar
- Riffels Naturell
Manner Waffeln
Viele kennen den leckeren Waffelsnack noch aus ihrer Kindheit. Keine Ahnung, ob die Haselnusswaffeln damals auch schon vegan waren. Heute sind sie es jedenfalls in folgenden Sorten:
- Original
- Zitrone
- Vollkorn
Mr. Tom
Wer bei den süßen Riegeln in Kassennähe oder im Kiosk zugreifen will, der hat in den allermeisten Fällen Pech gehabt. Snickers, Mars und Co. sind leider nicht vegan. Einen veganen Riegel findet man dort in der Auslage aber meist: der Erdnussriegel von Mr. Tom.
Mamba
Wie ging der Werbespruch damals nochmal: "Alle lieben Mamba, Mampfred/Manfred auch"? Dann war Manfred vielleicht Veganer, denn die süßen Kaubonbons sind vegan. Vorsicht: Die ähnliches Teile von Maoam sind es übrigens nicht.
Darf man Kinder überhaupt vegan ernähren?
Skittles Sour
Lust auf was Saures? Dann könnt ihr euch als Veganer*innen ohne schlechtes Gewissen eine Tüte der amerikanischen Süßigkeit in den Einkaufswagen packen, denn die bunten Dragees sind in der sauren Variante vegan.
Red Bull
Das Kind hat euch die ganze Nach wach gehalten, der Job kostet Kraft oder der Vollmond hat euch nicht schlafen lassen? Dann dürfen Veganer*innen gerne zu einer Dose Red Bull greifen - der Energydrink ist vegan. Ob er gesund ist, ist natürlich eine andere Frage. P.S. die Antwort darauf lautet "Nein".
Knack & Back
Am Wochenende lassen es viele Familien gerne langsam angehen - der wöchtliche Alltag ist oftmals stressig genug. Was passt dazu besser als Aufbackteigwaren, die ruckzuck im Ofen frisch aufgebacken werden. Auch darauf müssen vegane Familien nicht verzichten. Zwei Produkte der bekannten Marke Knack & Back sind nämlich vegan.
- Zimtschnecken
- Croissants
Mon Chérie
Auch Mama und Papa müssen mal naschen. Oder vielleicht sucht ihr noch nach einer süßen Aufmerksamkeit für vegane Erzieher*innen, Freunde oder Verwandte. Dann könnt ihr ohne Bedenken Mon Chérie in euren Einkaufskorb packen. Die alkoholhaligen Pralinen mit der Kirsche enthalten keine tierischen Bestandteile.
Mach mit beim Veganuary, denn ein bisschen vegan hilft auch schon ...
Miracoli
Manchmal muss es schnell gehen bei der Essenzubereitung und was ist da praktischer als das Pasta-Klassiker, den wir schon als Kinder gegessen haben. Mittlerweile sind die Spaghetti mit Tomatensoße aus der Packung auch vegan - es wurde der beiglegte Käse weggelassen.
Hohes C
Was soll an Fruchtsaft nicht vegan sein? Da ist doch kein Fleisch drin. Stimmt. Aber oft werden Obstsäfte mit tierischen Bestandteilen gefiltert und geklärt, sodass sie nicht mehr als vegan gelten. Hohes C macht dies nicht und ist somit für Veganer*innen kaufbar.
Fertigteig von Tante Fanny
Natürlich ist es am allerbesten, wenn wir jeden Tag gesund und frisch kochen. Aber die Zeit ist viel zu oft so verdammt knapp. Da ist Fertigteig denn man dann mit frischen Zutaten belegt oder befüllt eine super Alternative. So kann man im Handumdrehen leckere bunte Gemüsequiche oder z. B. mit Spinat gefüllte Blätterteigtaschen zaubern. Oder eine süße Früchtetarte oder halb selbstgemachte vegane Pizza. Folgende vegane Teige von Tante Fanny gibt es in vielen Supermärkten:
- Mürbteig
- Strudelteig
- Pizzateig
- Quiche- und Tarteteig
Gummibärchen & Co.
Kinder und Eltern brauchen manchmal Nervennahrung in Form von Süßkram. Müssen vegane Familien immer zu den ausgewiesen veganen Marken greifen, die meist doch um einiges teurer sind als die gängigen Gummibärchen? Nein, es gibt auch von Haribo, Katjes und Storck vegane Produkte im Supermarktregal:
Storck
Diese Storck-Produkte sind vegan im Sinne von vegan leben & vegan ernähren
- nimm2 Lachgummi Sauer Stars
- nimm2 Soft
- nimm2 Lolly
- nimm2 Minis zuckerfrei
Diese Storck-Produkte sind als vegetarisch gekennzeichnet, aber vegane Produkte im Sinne von vegan ernähren. Sie haben einen Bienenwachs-Überzug und sind nicht für vegan lebende Familien geeignet.
- nimm2 Lachgummi Frutivity Red Fruits (mit Bienenwachsüberzug)*
- nimm2 Lachgummi Frutivity Exotic Fruits
- nimm2 Lachgummi KIBA & Co
- nimm2 Lachgummi Märchenprinzen
Katjes
Diese Katjes-Produkte sind vegan im Sinne von vegan leben & vegan ernähren
- Wunderland Rainbow Edition
- Wunderland Sauer
- Wunderland Sauer + Vitamine
- Grün-Ohr Hase
- Grün-Ohr Hase weniger Zucker
- Fred Ferkel weniger Zucker
Diese Katjes-Produkte sind als vegetarisch gekennzeichnet, aber vegane Produkte im Sinne von vegan ernähren. Sie haben einen Bienenwachs-Überzug und sind nicht für vegan lebende Familien geeignet.
- Wunderland + Vitamine
- Wunderland Pink Edition
- Fred Ferkel
- Party Fred
- Tropenfrüchte
- Grün-Ohr Bärchen
Haribo
- Grüne Krokodile Sauer
- Pasta Frutta Sauer
- Kiss Cola
- Saure Bärenzungen
- Spaghetti Fizz Apple
- Spaghetti Fizz Strawberry
- Spaghetti Fizz Cola
- Super Gurken
- Pasta Basta Fizz Apple
- Pasta Basta Fizz Cola
- Pasta Basta Fizz Strawberry
- Jelly Beans
Auch Haribo hat noch viele Produkte die als vegetarisch gekennzeichnet sind, aber vegane Produkte im Sinne von vegan ernähren sind. Hier lohnt sich für vegan essende Familien ein Blick auf die Inhaltsstoffe.
Lotus Biscoff
Diese süßen Kekse kaufen die meisten von uns zwar selten selbst, aber wir finden sie ehr oft als Beigabe beim Kaffeegetränk oder Tee im Café. Viele Veganer*innen haben die Kekse bisher vorsichtshalber liegen lassen, weil auf den kleinen abgepackten Keksen keine Zutatenliste zu finden ist. Ab jetzt könnt ihr beherzt zugreifen - Lotus Biscoff ist vegan.
Müsliriegel
Für unterwegs oder nach dem Sport sind Müsliriegel der perfekte Snack. Bei welchen können Veganer*innen ungeniert zugreifen? Viele der Riegel enthalten ja leider Milchschokolade oder Honig. Diese hier sind vegan:
Corny
- Haferkraft Banane
- Haferkraft Blueberry-Chia
- Haferkraft Cranberry-Kürbiskern
- Bio Haferlinge Bananarama
- Bio Haferlinge Schoki-Doki
- Bio Haferlinge Classy-Cassis-Style
dm Bio
- Müsli Riegel Emmer Einkorn
- Müsli Riegel Hafer Kakao
- Krokantriegel Erdnuss
- Krokantriegel Cashew
- Kakao-Nibs & Cashew
- Spirulina & Zitrone
Rossmann
- enerBio Kakao & Kakaonibs (gllutenfrei)
- enerBio Raw Cacao Riegel Paranuss & Kurkuma mit Reisdrink (glutenfrei)
- enerBio Haferriegel Kakao & Haselnuss (glutenfrei)
- enerBio Protein Balls Cashew & Kakao (glutenfrei)
Hipp
- Schildkröte Hafer-Riegel Erdbeere und Himbeere
- Luchs Hafer-Riegel Pfirsich
Fruchtschnitten
Für viele Eltern für unverzichtbar: Fruchtschnitten! Die kleinen Riegel aus gepressten, getrockneten Früchten, Getreide und Nüssen sind aber auch zu praktisch als Snack für unterwegs oder wenn das Kind nach dem Kitabesuch am verhungern ist (und ist es das nicht immer?! Kriegen die da nix? ;-) ). Fruchtschnitten sind in der Regel vegan, sofern sie keinen Honig enthalten. Hier ein paar Beispiele:
dm Bio
- Mango Fruchtschnitte
- Nuss Fruchtschnitte
- Himbeer- Cassis Fruchtschnitte
- Apfel+Müsli Fruchtschnitte (glutenfrei)
- Cranberry+Buchweizen (glutenfrei)
- Apfel Banane Kirsch
- Apfel Banane
- Banane Blaubeere
- Apfel Traube
- Apfel Mango
dm Babylove
- Bio Fruchtriegel Apfel-Aroniesbeere
- Bio Frucht-Getreide-Riegel Birne-Banane
- Bio Frucht-Getreide-Riegel Apfel-Kartotte
Rossmann
- enerBio Fruchtriegel Mango
- enerBio Fruchtriegel Erdbeere
- enerBio Fruchtriegel Kokos
- enerBio Fruchtriegel Spirulina & Lemon
- enerBio Fruchtriegel Kokos & Zartbitter
- enerBio Fruchtschnitte Vielfrucht
- Genuss Plus Dattel-Pflaume-Birne
- Genuss Plus Vielfrucht
- Genuss Plus Kids Apfel-Mango
Fruchtbar
- Heidelbeere Banane Hafer
- Himbeere Banane Dinkel
- Erdbeere Apfel Hafer
- Aprikose Apfel Hafer
Hipp
- Giraffe Apfel-Banane Hafer
- Zebra Himbeer in Banane-Apfel
Freche Freunde
- Riegel Banane-Kirsche
- Riegel Apfel-Karotte
- Riegel Banane, Rote Traube & Aronia
- Riegel Mango-Orange
- Riegel Birne, Pflaume & Brombeere
Quetschies
Es gibt kaum einen beliebteren Snack bei Kindern und Eltern als Quetschies. Die mit Fruchtmus gefüllten Beutel sind aber auch zu lecker und praktisch. Und in den allermeisten Fällen auch vegan. Ein Spielverderberargument haben wir aber: die Nachhaltigkeit kommt bei den Wegwerfbeuteln leider viel zu kurz. Trotzdem hier einige Marken die ausschließlich vegane Quetschies im Sortiment haben:
- Fruchtbar
- Hipp Hippis (Nur der Hippis Pfirsich, Banane in Apfel mit Cookies ist nicht vegan!)
- Hipp Smoothie
- Hipp Snackie
- Fruchtbar
- dmBio
- dm Babylove (Nur der Guten Abend Apfel, Birne mit Hafer ist nicht vegan!)
- Mogli Trink Obst
- Mogli Demeter Quetschies
- Freche Freunde
- Freche Freunde Baby (Nur der Abendbrei Aprikose, Banane, Mango, Hafer & Reis ist nicht vegan!)
- Holle (Achtung hier sind nur 16 der 23 Quetschies vegan. Zutaten beachten)
- Pumpkin Organic Gemüse Quetschies (mit bis zu 70% Gemüseanteil)
- Rossmann Babydream (Nur Frühstücksmüsli und Mango-Banane-Apfel mit Hafer & Milch sind nicht vegan)
- Rossmann Genuss Plus Kids Quetschies
Kindersnacks wie Maisflips, Brezeln & Co.
dm Bio
- Maiswaffeln (glutenfrei)
- Reiswaffeln (glutenfrei)
- Dinkelwaffeln
- Apfel Reiswaffeln (glutenfrei)
- Himbeer Reiswaffeln (glutenfrei)
- Kinder Knabbermix Dinkelbrezel Apfel & Erdbeere
- Kinder Knabbermix Dinkelbrezel Banane & Mango
- Kinder Dinkel Pizzastangen
- Mini Dinkel Zwieback
Rossmann
- Knusper Snack Apfel-Banane
- Genuss Plus Kids Bio Fruchtblättchen Apfel-Erdbeere
- Genuss Plus Kids Bio Mini-Kräcker mit Karotte und Kürbis
- Genuss Plus Kids Bio Mini-Brezeln ohne Aufstreusalz
Fruchtbar
- Bio-Laugenherzen
- Bio-Knusper-Brezeln Mais Karotte (glutenfrei)
- Bio- Knusper-Löwen (glutenfrei)
- Bio-Knusper-Schildkröten (glutenfrei)
- Bio-Knusper-Enten (glutenfrei)
- Bio-Knusper-Stangen (glutenfrei)
- Pausenfreund Bio- Laugen-Seepferdchen
- Pausenfreunde Bio-Tier-Kräcker
- Pausenfreunde Bio-Haferhappen
Billy Tiger
- Maisstangen
- Mini-Maisstangen mit Hirse natürlicher Geschmack
- Mini-Stangen Karotte und Kürbis
- Knusper-Reisbällchen Karotte und Apfel
- Knusper-Reisbällchen Rote Beete
- Knusper-Reisbällchen Spinat
Hipp
- Heidelbeer Reiswaffeln (glutenfrei)
- Apfel Reiswaffeln (glutenfrei)
- Himbeer Reiswaffeln (glutenfrei)
- Natur Reiswaffeln (glutenfrei)
- Bio Hirse Stangen (glutenfrei)
- Bio Dinkel Hafer Ringe
- Urkorn Dinos
- Knabbersternchen
- Lieblings-Sternchen
Freche Freunde
- Knusper-Stangen Mais und Hafer
- Knusper-Flips Pastinake (glutenfrei)
- Laugensticks Karotte
- Knusper-Sticks Dreierlei (glutenfrei)
- Knusper-Sterne Apfel
- Knusper-Flips Karotte
- Knusper-Herzen Banane-Erdbeere
- Brezeln Dinkel & Kichererbsen
- Kakao-Kekse mit Dattelstückchen
- Fruchtgummi Apfel-Himbeere mit Reispops (glutenfrei)
Mogli
- Knabber Gebäck Dinkel-Bällchen Tomate & Karotte
- Knabber Gebäck Dinkel-Bällchen mit Gartenkräutern
- Knabber Gebäck Dinkel-Brezeln
- Dinkel Bällchen Mildes Curry Banane
- Paprika Cracker mit Dinkel
- Zitronen Kekse mit Dinkel und Hafer
- Fruchtstreifen Erdbeere (glutenfrei)
- Fruchtstreifen Mango (glutenfrei)
Pumpkin Organics
- Bio Gemüse Röllchen (glutenfrei)
- Bio Mehrkorn Ringe mit Apfel und Zimt (glutenfrei)
- Bio Mehrkorn Ringe aus Mais, Hirse, Reis, Quinoa und Hafer (glutenfrei)
- Bio Linsen Knusper-Puffs mit Tomate, Karotte und Kräutern (glutenfrei)
- Bio Erbsen Knusper-Puffs (glutenfrei)
Veganes Leder? Was soll das sein?
Und wenn ihr mal vegan urlauben wollt, haben wir hier Tipps, wo ihr ein veganes Hotel für Familien buchen könnt.
Leckere Rezepte für Veganuary rund ums Jahr:
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Bildquelle: Getty Images/ champlifezy@gmail.com
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