Ein paar Tage bevor deine Blutung einsetzt, teilt dir dein Körper mit ein paar Signalen mit, dass es bald so weit ist. Auf einige dieser typischen Anzeichen für die Periode kannst du achten.
Warum gibt es Anzeichen für die Periode?
Vielleicht hast auch du schon festgestellt, dass du dich ein paar Tage, bevor du deine Regelblutung bekommst, etwas anders fühlst. Die Brüste spannen, im Unterleib zieht es oder du fühlst dich matt und abgeschlagen. Das liegt an der hormonellen Umstellung zwischen Eisprung und Periode.
Die Symptome fallen bei jeder Frau anders aus: Die einen bemerken starke Signale vom Körper, andere spüren nur kleine oder vielleicht gar keine Veränderungen. Für die Symptome, die vor der Periode auftreten, gibt es eine Bezeichnung: Das Prämenstruelle Syndom (PMS).
Anzeichen für die Periode: Was ist PMS?
Die häufigsten Beschwerden, die bei Frauen kurz vor ihrer Periode auftreten, werden unter dem Begriff PMS zusammengefasst. Dazu gehören sowohl körperliche Symptome wie Brust- oder Unterleibsschmerzen als auch psychische Symptome wie Reizbarkeit oder Abgeschlagenheit. Laut "Frauenärzte im Netz" umfasst PMS eine Palette von mehr als 150 Symptomen. Sie treten natürlich nicht alle gemeinsam auf, aber die meisten Frauen bemerken wenigstens ein paar der Beschwerden kurz vor Eintritt ihrer Menstruation.
Unwohlsein, Schmerzen und weitere Erscheinungen kommen durch das zyklusbedingte Schwanken der Hormone zustande. Diese Schwankungen lösen auch ein Auf und Ab im Wohlbefinden aus – bei etwa zwei Dritteln aller Frauen.
Welche Anzeichen vor der Periode gibt es?
Mehr als 150 unterschiedliche Symptome können vor der Periode auftreten. Die folgenden Beschwerden gehören zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen, dass man seine Tage bekommt:
- Bauchschmerzen
- Völlegefühl
- Verstopfung
- Blähungen
- Brustschmerzen
- Rückenschmerzen
- Kopfschmerzen
- Heißhunger oder Appetitlosigkeit
- Gewichtszunahme
- Frieren
- Hautunreinheiten bis hin zu Akne
- Wassereinlagerungen
- Stimmungsschwankungen
- Innere Unruhe
- Reizbarkeit
- Aggressivität
- Depressive Verstimmungen
- Verminderte Selbstwertgefühle
- Abgeschlagenheit
- Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Kreislaufprobleme
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Was hilft gegen unangenehme Anzeichen vor der Periode?
Die meisten Frauen haben manche diese Anzeichen vor der Periode schon einmal bemerkt. Üblicherweise sind sie nervig, mit einfachen Mitteln wie viel Bewegung an der frischen Luft, Stressvermeidung, einer ausgewogenen Ernährung oder einer Schmerztablette können viele Frauen die Beschwerden aber gut abmildern. Mit der Zeit findet ihr raus, was euch gut tut und hilft.
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Bei manchen Frauen können die Beschwerden aber auch ein so starkes Ausmaß nehmen, dass sie den Alltag extrem belasten. Sollte das der Fall sein, sprich unbedingt mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen. Bei sogenannter PMDS können verschiedene Ansätze helfen.
Wann setzen die Anzeichen vor der Periode ein?
Auch das ist von Frau zu Frau verschieden. Die Beschwerden treten in der Regel etwa 14 Tage vor der Periode ein, bei manchen Frauen aber auch erst wenige Tage vor der Menstruation. Mit dem Einsetzen der Periode sollten die Symptome dann auch wieder verschwinden – bei vielen Frauen werden diese aber von unangenehmen Regelschmerzen abgelöst.
Manche Mädchen fragen sich: Zu welcher Tageszeit kommt die Periode? Das kann kein Mediziner bzw. Medizinerin dir genau sagen. Das ist bei jeder Frau und jedem Mädchen total verschieden. Bei manchen setzt sie immer morgens ein und bei anderen abends. Das kann sich auch von Zyklus zu Zyklus und Monat zu Monat ändern.
Keine Symptome vor Periode: Muss ich mir sorgen machen?
Wenn du vor deiner Periode keine Anzeichen feststellst, heißt das nicht, dass etwas nicht mit dir stimmt. Manche Frauen bemerken gar keine Beschwerden vor ihrer Periode. Jeder Körper geht mit der hormonellen Umstellung anders um.
Auch wenn du für gewöhnlich Beschwerden hast und sie einmal wegbleiben, muss das ebenfalls nicht gleich ein Grund zur Sorge sein – Erklärungen gibt es dafür viele: Von einer anderen Ernährung bis zu hormonellen Veränderungen ist hier vieles möglich. Wenn du dir Sorgen machst, sprich mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt.
Wenn deine Periode mal ausbleibt, ist das auch noch kein Grund zur Sorge, solange du keinen ungeschützten Verkehr hattest. Doch das ist nicht der einzige Grund, warum die Periode auch mal Pause macht:
Noch keine Regel: Welche Anzeichen vor der ersten Periode?
Viele Mädchen fragen sich, ob sie auch erkennen können, dass sie bald ihre erste Monatsblutung bekommen. Vor der ersten Regelblutung können ähnliche Symptome auftreten, wie bei Frauen, die schon lange ihre Periode haben. Allerdings sind die Beschwerden hier seltener und meistens schwächer: Das Prämenstruelle Syndrom tritt vor allem bei Frauen über 30 auf. Jüngere Mädchen können die Anzeichen noch nicht immer so deuten.
Aber achte einfach mal darauf, wie du dich in den Tagen vorher fühlst. Bzw. wenn du deine Periode noch nicht bekommen hast, sich aber irgendetwas in deiner Stimmung, Gefühlslage deutlich verändert hat und du zwischen 11 und 13 bist, dann wird es bald so weit sein. Es gibt sogar Mädchen, die bemerken diese Veränderungen schon mit 10 Jahren und kriegen früh ihre Periode. Bei anderen ist es vielleicht erst frühestens mit dem 13. Lebensjahr so weit.
Jeder Körper hat seine eigene Zeit und wenn dir was komisch vorkommt und du Fragen hast, dann sprich mit einer Erwachsenen darüber, die sich damit auskennt.
Quelle: Berufsverband der Frauenärzte e.V.
