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Hausmittel & Co.

Periode verkürzen & stoppen: Wie bekomme ich meine Blutung schneller?

Periode verkürzen
© IMAGO / HalfPoint Images

Sie kommt häufig immer dann, wenn wir sie überhaupt nicht gebrauchen können. Deshalb fragen sich viele jungen Frauen: Wie bekomme ich meine Periode schneller? Woran es liegt, dass die Blutung so unterschiedlich lang sein und mit welchen Hausmitteln man die Periode angeblich verkürzen kann.

Warum die Periode verkürzen?

In manchen Situationen kommt die Regelblutung einfach ungelegen: Urlaub, neuer Job, Geschäftsreise – gerade für Frauen, die während ihrer Menstruation von Krämpfen, Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit geplagt werden, kann die Menstruation in manchen Situationen einfach störend sein. Dann wäre es super, wenn man die Periode beschleunigen könnte.

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Wegzaubern kann man die Periode leider nicht und auch nicht einfach so von heute auf morgen stoppen. Der monatliche Zyklus lässt sich nicht einfach so aufhalten und geschieht aus guten Gründen jeden Monat aufs Neue: Das Gewebe, dass sich monatlich aufbaut, muss auch wieder abfließen und dazu gehört eben die Blutung. Es gibt aber Wege bzw. Mittel, die dabei helfen können, die Periode etwas zu verkürzen. Aber Achtung: Es gibt keinerlei wissenschaftliche Beweise dafür und das ist auch nicht ärztlich geprüft.

Tipp 1: Periode verkürzen durch Sport

Viele Frauen fühlen sich in den ersten Tagen ihrer Periode matt und träge. Am liebsten möchte man einfach nur auf der Couch liegen (und essen!). Wenn du deine Periode verkürzen möchtest, ist das allerdings nicht ideal. Der Schlüssel zu einer kurzen Periode soll nämlich Sport sein. Die Bewegungen beim Gewichte stemmen, Joggen, Volleyball spielen oder Tanzen lassen das Blut schneller abfließen. Gleichzeitig wirkt Sport krampflösend. Also, auch wenn es schwerfällt: Fernseher aus und ab aufs Rad oder auf die Straße!

Tipp 2: Periode beschleunigen dank Wärme

Manchmal fühlt man sich während der Periode aber einfach nur antriebslos und Sport ist absolut keine Option. Wenn du dich einfach mit einer Wärmflasche auf die Couch kuscheln möchtest, haben wir eine gute Nachricht: Auch Wärme soll dabei helfen, die Periode zu beschleunigen. Wärme sorgt dafür, dass der Bauch entkrampft und so ein besseres Abfließen der Blutung möglich ist. Dafür kannst du z. B. eine Wärmflasche oder einen Wärmegürtel für Menstruationsschmerzen verwenden.

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Tipp 3: Menstruation verkürzen durch Sex

Neben Sport und Wärme sollen auch Orgasmen sehr hilfreich sein, wenn du deine Periode verkürzen möchtest. Ob du masturbierst oder Sex hast, ist dabei ganz egal, Hauptsache du kommst zum Höhepunkt. Die Kontraktion der Gebärmutter beim Orgasmus sollen dafür sorgen, dass das Blut schneller abläuft.

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Wem Periodensex unangenehm ist, der kann auch zu Sextoys wie Auflegevibratoren greifen, die nicht eingeführt werden müssen. Das ist eine deutlich hygienischere Angelegenheit und viele Frauen kommen im Null-Komma-Nichts damit zum Höhepunkt. Dabei werden außerdem viele Glückshormone ausgeschüttet, die sich positiv auf deinen Zyklus und dein Wohlbefinden auswirken.

Tipp 4: Verkürzte Periode durch Kräuter

Heilpflanzen können während der Menstruation sehr wohltuend sein. Sie sollten als Hausmittel immer in der Hausapotheke vorhanden sein. Es gibt spezielle Kräuter und Hausmittel, die den Zyklus regulieren und Regelschmerzen lindern können. Auch auf die Länge der Periode sollen sie einen positiven Effekt haben. Du kannst also versuchen, deine Periode damit zu beschleunigen.

Folgende Heilkräuter kannst du sowohl in Pillenform als auch durch Tees zu dir nehmen:

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Tipp 5: Periode loswerden ohne Hormone

Auch eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, dass die Periode weniger stark ausfällt. So soll es auch helfen, wenn man sehr viel Wasser trinkt. Außerdem muss der Nährstoffhaushalt gut ausgeglichen sein. Vitamin B6 und Magnesium sollen da nützlich sein. Magnesium könne auch eine sehr lang andauernde schmerzhafte Periode eher verkürzen. Du kannst also versuchen, mit der Einnahme von Magnesiumtabletten nachzuhelfen. Aber übertreibe es nicht mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist nicht bewiesen, dass das funktioniert.

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Hast du schon mal darüber nachgedacht, einen Menstruationscup zu nutzen? Im Video erfährst du, wie das geht und was die Vorteile sind:

Menstruationstasse: So benutzt du sie richtig Abonniere uns
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Tipp 6: Periode verkürzen mit Ibuprofen?

Tatsächlich soll es möglich sein, durch die Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Paracetamol die Länge der Periode zu beeinflussen. Es soll sie sogar um bis zur Hälfte verkürzen. Damit das gelingt, sollen täglich allerdings etwa vier Schmerztabletten eingenommen werden und das ist ganz schön viel. Eine übermäßige Einnahme von Schmerztabletten ist sehr ungesund und kann hohe gesundheitliche Risiken mit sich führen, daher ist von dieser Methode unbedingt abzuraten. Schmerztabletten sollten während der Periode ausschließlich dann zum Einsatz kommen, wenn starke Schmerzen und Krämpfe auftreten.

Die Periode stoppen oder ausfallen lassen mittels Pille

Wer die Pille einnimmt und feststellt, dass die Periode auf einen sehr ungünstigen Zeitpunkt fällt, der kann durch das Durchnehmen der Pille, also dem Verzicht auf die Woche Pillenpause, seine Periode auch ausfallen lassen. Das bringt keine Nachteile oder gesundheitlichen Risiken mit sich, sollte aber vorher zur Sicherheit immer kurz mit der Frauenärztin abgeklärt werden. Weitere Informationen findest du dazu in diesem Beitrag:

Wovon ist die Länge der Menstruation abhängig?

Wie lange die Periode dauert, ist von Frau zu Frau verschieden. Bei den einen ist sie schon nach drei bis vier Tagen wieder vorbei, bei den anderen dauert sie sieben bis acht Tage. Das hängt generell mit eurer Zykluslänge zusammen, die sehr individuell ist. Der gesamte Zyklus ist von hormonellen Faktoren abhängig, die auch durch die Ernährung, das Körpergewicht, Stress, dein Alter, den gesundheitlichen Allgemeinzustand oder regelmäßigen Sport geprägt sind. Frauen, die Extremsport betreiben und sehr dünn sind, haben oft fast gar keine Blutung mehr.

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Dann ist es besonders lästig, fast eine Woche lang Tampons, Binden oder Periodenslips tragen zu müssen. In Ausnahmefällen kann die Periode auch mal bis zu 14 Tage lang anhalten. Dann spielen meist allerdings gesundheitliche Faktoren wie starker Stress, Krankheiten oder problematische hormonelle Veränderungen eine Rolle. Wenn deine Blutung plötzlich ihre übliche Länge stark übersteigt, dann suche bitte deine Frauenärztin auf.

Katja Nauck

Hör auf deinen Körper!

Am Ende zählt es einfach, auf den eigenen Körper zu hören, verschiedene – natürliche – Dinge auszuprobieren und zu schauen, wie der Körper darauf reagiert. In der Regel gilt: Tu das, was dir guttut! Aber sobald du feststellst, dass sich etwas komisch anfühlt oder du ungewöhnliche Symptome während des Zyklus bemerkst, solltest du mit deiner Ärztin über den Einsatz von Hausmitteln sprechen. Generell ist es nie ratsam, Medikamente aus der Naturheilkunde ohne ärztliche Rücksprache über eine längere Zeit einzunehmen.

Wenn du starke PMS oder Regelschmerzen hast, solltest du immer deinen Gynäkologen befragen, bevor du irgendetwas nimmst. Nach einer eingehenden Untersuchung und einem Gespräch kann er am besten einschätzen, ob du obige Mittel versuchen kannst oder warum du es besser lässt.

Katja Nauck

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