Falsches Trinkverhalten kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Ist zu wenig Flüssigkeit im Körper, lassen Konzentration und Leistungsfähigkeit nach, die Nieren werden belastet, der Kopf schmerzt. Schon das Durstgefühl allein ist ein Warnsignal des Körpers. Daher sollten Kinder idealerweise immer so viel trinken, dass sie erst gar keinen Durst bekommen.
Brauchen gestillte Babys zusätzliche Flüssigkeit?
Nein. Muttermilch oder Pre-Milch liefert in den ersten Monaten alles, was der Säugling braucht und versorgt ihn mit ausreichend Flüssigkeit. Bei warmen Temperaturen kann es allerdings sein, dass Ihr Baby häufiger an der Brust trinken möchte.
Ab wann soll ich meinem Baby zusätzliche Getränke anbieten?
Etwa ab dem 5. Monat bekommen Babys den ersten Brei als Beikost, der dann langsam Einzug in den Speiseplan hält. Die Kombination aus Milch- und Breimahlzeiten liefert genügend Wasser. Erst wenn es dreimal täglich Brei gibt, müssen Babys zusätzlich trinken, um ihren Wasserbedarf zu decken.
Schauen Sie sich doch mal unsere leckere und gesunden Babybrei-Rezepte an!
Wieviel muss ein Baby trinken?
Anfangs wird neben Brei und Milch eine Flüssigkeitsmenge von ca. 100 ml empfohlen. Wenn die Babys beginnen, auch feste Lebensmittel wie Brot zu essen, steigt der Bedarf schrittweise auf ca. 600 ml.
Wie oft soll ich meinem Baby etwas zu trinken anbieten?
Bieten Sie zwischen und zu allen Mahlzeiten Getränke an – auch zum Frühstück sollte es Wasser geben. Lassen Sie Ihr Baby aber nicht ständig an der Flasche nuckeln. Das würde den Speichel zu stark verdünnen und auf Dauer den Zähnen schaden. Später sollten Sie Ihrem Kind aber für die Kita eine eigene Trinkflasche mitgeben.
Wie ist das mit dem Trinken, wenn mein Baby krank ist?
Wenn Ihr Säugling Fieber hat oder aus einem anderen Grund schwitzt, muss er den Flüssigkeitsverlust ausgleichen. Bei Still-Babys reicht es aber, wenn Sie sie häufiger und kürzer anlegen. Denn zu Beginn des Stillens ist der Wassergehalt in der Muttermilch noch sehr hoch. Auch bei einer Verstopfung sollten Babys zusätzlich Flüssigkeit bekommen.
Welche Getränke eignen sich fürs Baby?
Ernährungsexperten empfehlen Leitungswasser (bis zu einem Alter von 6 Monaten abgekocht), stilles Mineralwasser (mit Hinweis “Für die Babyernährung geeignet”) oder ungesüßten Tee. Saftschorlen (im Verhältnis 1:3) sind gute Durstlöscher, enthalten aber Zucker und stehen daher nicht ganz oben auf der Liste.
Zuckerhaltige Getränke sind tabu. Sie sind nicht nur schlecht für die ersten Milchzähne und machen dick, sondern verleiten wegen ihres süßen Geschmacks auch zum Dauernuckeln. Kräutertees sind ebenfalls kein geeignetes Getränk für Babys, da sie eventuell medizinische Wirkungen haben könnten, die Ihr Baby nicht verträgt.
Nehmen Babys auch durch die Nahrung Wasser auf?
Je älter Kinder werden, desto mehr müssen sie trinken. Natürlich können wasserreiche Lebensmittel wie Gurken, Tomaten, Melonen, Kaltschalen oder Suppen einen Teil zum Wasserhaushalt beitragen – zusätzliche Getränke können sie aber nicht ersetzen.
Auch umgekehrt gilt: Fruchtsaft ist kein Ersatz für Obst.
Wie schaffe ich es, dass mein Baby genug trinkt?
Tolle Tricks für Babys: bunte Tassen, lustige Strohhalme, fröhliches Zuprosten. Grundsätzlich gilt: Gehen Sie mit gutem Beispiel voran! Nur wenn es selbstverständlich ist, dass bei den Mahlzeiten getrunken wird, lernen Kinder, dass essen und trinken zusammengehören.
Getränke gehören aber nicht nur auf den Tisch: Beim Spielen und Toben vergessen Kinder alles – auch das Trinken. Daher sollte immer Wasser oder Tee bereitstehen. Achten Sie außerdem darauf bei Spaziergängen oder beim Sport bewusste Trinkpausen einzulegen. Und selbst bei hartnäckigen Trinkmuffeln zählt aufgeben nicht! Bieten Sie immer wieder etwas zu trinken an.
Was ist besser: Trinklerntasse oder Fläschchen?
Prinzipiell eignet sich, womit das Baby am besten klarkommt. Viele Still-Babys können direkt aus einer Trinklerntasse – und mit Mamas Hilfe – trinken, da sie das Fläschchen ohnehin nie gewöhnt waren. Wenn Ihr Baby aus einem Fläschchen trinkt, achten Sie darauf, dass es nicht permanent daran nuckelt. Das schadet den Zähnen.
Tipp: Benutzen Sie die Kappe des Fläschchens als Mini-Becher für unterwegs.
