In der Schwangerschaft macht man sich ja ganz schön viele Gedanken: Ist das gut für mein Baby, was ich da esse? Ist das jetzt gerade zu anstrengend für uns zwei oder schadet mein Verhalten sogar meinem Kind? Damit du dich sicher fühlst und deine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen kannst, haben wir hier die wichtigsten Dos and Don’ts für dich.
Darf ich in der Schwangerschaft tauchen?
Nein. Wenn du schwanger bist, solltest du grundsätzlich nicht tauchen. Es besteht die Gefahr, dass sich beim Presslufttauchen Gasbläschen in den Nabelschnurgefäßen bilden, die die Sauerstoffversorgung des Ungeborenen unterbrechen können. Es gibt bisher zwar keine belastbaren wissenschaftlichen Untersuchungen, allerdings sind sich Experten einig, dass du dein Kind beim Tauchgang einem höheren – und vermeidbaren – Risiko aussetzt.Hier gibt´s noch mehr zum Thema Sport in der Schwangerschaft.
Darf ich eine Betäubung beim Zahnarzt bekommen, wenn ich schwanger bin?
Ist eine Zahnbehandlung in der Schwangerschaft nötig, musst du keinesfalls auf die lokale Betäubung verzichten. Sag deiner Zahnärztin oder deinem Zahnarzt aber auf jeden Fall, dass du schwanger bist. Sie werden dann das geeignete Lokalanästhetikum auswählen.Hier findest du weitere Infos zum Thema Zähne & Schwangerschaft.
Darf ich mich in der Schwangerschaft röntgen lassen?
Grundsätzlich solltest du dich nur nach einem ausführlichen Beratungsgespräch mit dem Arzt / der Ärztin in der Schwangerschaft röntgen lassen, denn Röntgenstrahlen können das ungeborene Kind schädigen. Wie hoch das Risiko ist, hängt unter anderem von der Schwangerschaftswoche ab: Das erste Schwangerschaftstrimester, wenn die Organe sich bilden, ist die sensibelste Phase. Noch entscheidender ist die Strahlendosis: Eine Gesamtdosis von 1 mSv sollte in der Schwangerschaft auf keinen Fall überschritten werden. Zum Vergleich: Eine Röntgenaufnahme vom Becken belastet mit einer Dosis von 0,1 mSv, eine kleine Zahnröntgenaufnahme mit 0,02 mSv.
Darf ich schwanger auf dem Bauch schlafen?
Im Prinzip spricht zumindest zu Beginn der Schwangerschaft nichts dagegen. Erlaubt sind alle Schlafpositionen, solange sie für dich bequem sind. Ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel dürfte es dann mit dem Liegen etwas schwieriger werden – denn der wachsende Bauch ist eben manchmal im Weg. Es gilt also: Stellt sich ein Druckgefühl ein, schlafe besser auf der Seite oder auf dem Rücken. Apropos Rückenlage: Gegen Ende der Schwangerschaft könnte auch diese Schlafposition unbequem werden, denn das Baby drückt auf die Bauchgefäße. Du wünschst dir noch mehr Infos? Hier findest du alles rund um das Thema Schlafen in der Schwangerschaft.
Darf ich mich in der Schwangerschaft rein vegetarisch ernähren?
Gegen eine vegetarische Ernährung ist nichts einzuwenden, solange die werdende Mama auf eine abwechslungsreiche Kost achtet. Besonders die Mineralstoffe und Vitamine Zink, Calcium, Eisen, Folsäure, Jod, Eiweiß, Vitamin C und Vitamin B12 sind während der Schwangerschaft sehr wichtig.
Und wie sieht es mit veganer Ernährung in der Schwangerschaft aus?
Darf ich mich in der Schwangerschaft vegan ernähren?
Das ist eine schwierige Frage, denn: Eier, Milch, Käse und Co. liefern wichtige Nährstoffe, Proteine und Mineralien, die wichtig für eine gesunde Schwangerschaft sind. Diesen Bedarf mit rein pflanzlichen Produkten zuverlässig abzudecken, erfordert gute Vorbereitung und eventuell die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Wenn du dich in der Schwangerschaft vegan ernähren möchtest, lass dich am besten von deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt beraten und hole dir zusätzlich professionelle Unterstützung durch einen Ernährungsberater.Weitere wichtige Infos zum Thema gibt es hier: Vegane Ernährung in der Schwangerschaft
Darf ich in der Schwangerschaft laute Musik hören?
Ab der 20. SSW kann dein Baby hören. Vor starker Lärmbelästigung von außen ist es aber durch das Fruchtwasser und die Bauchdecke relativ gut geschützt. Regelmäßiger und extrem lauter Lärm, also über 90 dB, kann dennoch zu angeborenem Hörverlust führen. Aber keine Sorge, auf Konzert-, Party- und Disco-Besuche musst du in der Schwangerschaft nicht verzichten. Solange diese nur sehr selten stattfinden.Allerdings berichten viele Schwangere, dass das Vibrieren des Fruchtwassers und die aufgeregten Tritte des Babys derart unangenehm sind, dass sie freiwillig auf laute Musik während der Schwangerschaft verzichten.
Darf ich in der Schwangerschaft joggen?
Ja, Joggen in gesundem Maß ist bei einer normalen Schwangerschaft meistens erlaubt. Allerdings ist davon abzuraten, erst in der Schwangerschaft mit dem Joggen anzufangen, da das Laufen die Gelenke und den Kreislauf belastet und das Baby jede Überanstrengung der Mutter mitbekommt. Ungeübte Läuferinnen sollten sich daher eher für Walking oder Radfahren entscheiden. Solange es der Mutter gut tut, ist Joggen in der Schwangerschaft also kein Problem.
Darf ich in der Schwangerschaft Nagellack benutzen?
Ein klares Ja oder Nein können wir hier nicht geben. Nagellack und auch Nagellackentferner enthalten giftige Stoffe wie Lösungsmittel oder Weichmacher. Allerdings sind diese in so geringer Menge enthalten, dass keine schädigende Wirkung auf das Baby bekannt ist. Hin und wieder ist also Nagellack okay, du solltest aber die Dämpfe nicht unmittelbar einatmen und vielleicht auch besser auf den Besuch im Nagelstudio verzichten.
Darf ich in der Schwangerschaft Haustiere halten?
Ja, prinzipiell schon – allerdings solltest du dich am besten nicht von deinem Hund oder deiner Katze abschlecken lassen. Wasche dir außerdem regelmäßig die Hände und sorge dafür, dass die Tiere alle notwendigen Impfungen bekommen und wurmfrei sind.Wenn du eine Katze hast, sollte in der Zeit deiner Schwangerschaft ein anderer für die Reinigung des Katzenklos zuständig sein, da über den Kot Toxoplasmose-Erreger übertragen werden können, was eine Gefahr für das Baby darstellt. Kannst du den Toilettendienst nicht delegieren, dann benutze am besten Gummihandschuhe.
Darf ich in der Schwangerschaft Sex haben?
Natürlich! Es ist völlig ungefährlich, mit deinem Partner oder deiner Partnerin zu schlafen und schadet deinem Baby auf keinen Fall. Vorsicht geboten ist nur bei Komplikationen wie vorzeitigen Wehen, einer Gebärmutterhalsschwäche oder Blutungen.
Du hast doch noch Bedenken? Hier haben wir weitere Gründe, warum Sex in der Schwangerschaft kein Problem ist.
Darf ich in der Schwangerschaft reiten?
Verzichte besser auf das Reiten, denn genau wie Klettern und Inlinern besteht hier eine höhere Sturz-Gefahr. Dieses Risiko, das Baby zu verletzen, solltest du nicht eingehen. Auf Sport in der Schwangerschaft musst du aber deswegen nicht generell verzichten.
Darf ich mir in der Schwangerschaft die Haare färben?
Beach-blonde Strähnchen, hennarote Mähne? Auch werdende Mamis wollen schön sein! Es gibt keine Studien, die besagen, dass Haare färben die Gesundheit des Babys gefährdet. Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es aber ratsam, den Colorationstermin in die Zeit nach den ersten drei Schwangerschaftsmonaten zu legen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Entwicklung der lebenswichtigen Organe des Fötus bereits abgeschlossen. Und du kannst wieder bedenkenlos ran an den Farbtopf!
Darf ich schwanger fliegen?
Noch ein letztes Mal Urlaub zu zweit und mit dem Babybauch in den Flieger steigen? Grundsätzlich kein Problem, wenn du gesund bist und die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft. Hier findest du alle detaillierten Infos sowie eine Checkliste zum Thema Fliegen in der Schwangerschaft.
Darf ich in der Schwangerschaft rauchen?
Wem sich beim Anblick dieses Fotos sämtliche Haare aufstellen, der empfindet völlig richtig. Vom Rauchen während der Schwangerschaft müssen wir absolut abgeraten! Nikotin gefährdet das ungeborene Leben nachhaltig. Hier nur ein kleiner Auszug der Risiken, die sich durch das Qualmen erheblich erhöhen: Die Durchblutung der Plazenta kann verringert werden und zu einer Unterversorgung des Fötus mit Sauerstoff und Nährstoffen führen. Der graue Dunst kann Ursache für ein zu niedriges Geburtsgewicht sein. Die Gefahr für den plötzlichen Kindstod, sowie Hyperaktivität und Lernschwierigkeiten im Schulalter steigt. Willst du dir und deinem Kind das wirklich antun?
Darf ich in der Schwangerschaft rohes Rindfleisch essen?
Liebst du dein Steak halb durch? Dann musst du jetzt stark sein, denn: Während der Schwangerschaft solltest du dein Fleisch ganz durchbraten. Rohes Fleisch kann verschiedene Infektionskrankheiten auslösen, die dein Baby gefährden. Das beginnt mit Salmonellen und geht über Listeriose bis hin zu Toxoplasmose. Die Infektionskrankheiten können sich auf das ungeborene Kind übertragen und im schlimmsten Fall kommt es zu einer Fehlgeburt. Daher Finger und Gabel weg von blutigem Fleisch!
Darf ich schwanger Fahrrad fahren?
Gemütliches Radeln auf sicheren Wegen ist erlaubt, so lange es dein Bauchumfang und deine Balance zulassen. Auf Mountainbike- oder Rennrad-Touren solltest du in der Schwangerschaft in jedem Fall verzichten. Das Risiko zu stürzen, ist einfach zu groß!
Hier gibt es noch mehr Infos zum Thema Fahrradfahren in der Schwangerschaft.
Darf ich schwanger ins Solarium?
Bis dato ist nicht bewiesen, dass der Besuch im Bräunungsstudio dem Baby schadet. In jedem Fall ist die konzentrierte UV-Strahlung aber schädlich für dich selbst, da sie das Hautkrebsrisiko erheblich steigert. In der Schwangerschaft neigt die Haut außerdem zu dunklen Pigmentflecken und ist sehr empfindlich. Fazit: Auf Solarium verzichten und besser zu einem Selbstbräuner mit natürlichen Wirkstoffen greifen.
Darf ich in der Schwangerschaft Schmerzmittel nehmen?
Medikamente in der Schwangerschaft solltest du grundsätzlich sparsam einsetzen und vor der Einnahme unbedingt Rücksprache halten mit deiner Hausärztin oder deinem Gynäkologen. Auf Aspirin und Ibuprofen solltest du ganz verzichten. Die Einnahme in einer frühen Phase der Schwangerschaft kann das Risiko einer Fehlgeburt um bis zu 80 Prozent erhöhen. Der Wirkstoff Paracetamol ist weniger bedenklich.
Darf ich mich in der Schwangerschaft massieren lassen?
Verspannungen im Nacken und Rücken haben leider viele werdenden Mamas. Eine Massage kann hier sehr gut tun. Begib dich aber bitte in die vertrauensvollen Hände einer professionellen Masseurin. Und: Versuch doch mal Schwangerschaftsyoga – die sanften Übungen lindern Verspannungen und steigern dein Wohlbefinden.
Und hier gibt es weitere Tipps rund um Yoga in der Schwangerschaft: Das solltet ihr beachten.
Darf ich der Schwangerschaft Thunfisch essen?
Lecker, lecker, so ein frisches Thunfischfilet. Aber bitte nur in ganz geringen Dosen! Denn der Verzehr von Thunfisch führt zu einer erhöhten Quecksilberaufnahme, was wiederum die Gehirnentwicklung des Embryos beeinträchtigen kann. Auch Schwertfisch, Heilbutt und Rotbarsch sollten eher gemieden werden. Glücklicherweise gibt es ja noch andere leckere Fischsorten – unbedenklich und absolut gesund sind Seelachs, Hering, Forelle und Karpfen.
Ihr wollt noch mehr lesen zum Thema, dann schaut euch diesen Artikel an: Thunfisch in der Schwangerschaft: Verzicht oder Genuss?
Darf ich schwanger ins Schwimmbad gehen?
Grundsätzlich ist Schwimmen in der Schwangerschaft der ideale Sport für werdende Mütter (keine Sorge, es gibt auch sehr hübsche Umstandsbademode). Das Wasser darf aber nicht zu warm sein. Wenn du dich darin bewegst, sind 25° C ideal. Hältst du dich länger im Becken auf, ohne zu schwimmen, sollte die Temperatur unter 38° C bleiben. Von einem Abstecher in den Whirlpool ist abzuraten, denn bei hohen Temperaturen steigt in öffentlichen Bädern das Risiko von Bakterien und Pilzen, und somit von einer Scheiden-Infektion.
Darf ich in der Schwangerschaft Käse essen?
Heißhunger auf cremigen Camembert? In der Schwangerschaft solltest du dieses Bedürfnis besser unterdrücken. Rohmilchkäse und unpasteurisierte Milchprodukte fördern das Wachstum bestimmter Bakterien, die schädliche Infektionskrankheiten hervorrufen können. Verzichten solltest du auf Weißschimmel-Weichkäse, wie Brie oder Camembert und Blauschimmelkäse, wie Roquefort oder Gorgonzola. Alle anderen Käsesorten aus pasteurisierter Milch sind unbedenklich und darüber hinaus sogar wichtige Protein- und Kalziumspender.
Weitere wichtige Themen für dich sind vielleicht auch Ziegenkäse in der Schwangerschaft: Worauf muss ich achten? oder Ricotta in der Schwangerschaft – Ist diese Käsesorte erlaubt?
Gesichtsbehandlung in der Schwangerschaft: Darf ich?
Weich wie ein Babypopo – hast du plötzlich eine samtige und gepolsterte Gesichtshaut? Von den hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft kann auch die Haut beeinflusst sein. Eine erhöhte Körpertemperatur und die verstärkte Blutzirkulation tragen ebenfalls dazu bei, dass sich die Epidermis verändert. Vermehrte Pickelbildung und trockene Haut sind die negativen Begleiterscheinungen, die ebenfalls auftreten können. Eine Beratung oder Behandlung bei der Kosmetikerin ist da natürlich empfehlenswert. Verzichte aber auf Gesichtsbehandlungen mit galvanischem Strom, sowie Peelings mit Glykolsäure.
Schwanger zur Fußreflexzonenmassage?
Die Füße haben sich während der Schwangerschaft wirklich eine Sonderbehandlung verdient. Schließlich müssen sie ja ein riesiges Gewichtsplus tragen. Von einer Fußreflexzonenmassage ist jedoch abzuraten, da dadurch vorzeitige Wehen hervorgerufen werden können. Warme Fußbäder und eine professionelle Fußpflege tun dir und deinen Füßen aber in jedem Fall gut.
Darf ich in der Schwangerschaft lackieren und streichen?
Der Stubenwagen muss neu lackiert werden und das Kinderzimmer wartet auch noch auf den Anstrich. Welchen Effekt die in der Farbe enthaltenen Chemikalien und Lösungsmittel auf das ungeborene Leben haben, ist nicht genau erwiesen. Deshalb besser die Finger von Pinsel und Farbeimer lassen. Spanne den Vater deines Kindes, handwerklich begabte Freunde oder Familie für diese Tätigkeiten ein und achte auf eine gute Belüftung, so dass du möglichst keine Farbdämpfe einatmest.
Darf ich in der Schwangershaft Alkohol trinken?
Ein kleines Gläschen zum Anstoßen geht schon? Ein ganz klares Nein! In der Schwangerschaft solltest du die Finger komplett vom Alkohol lassen. Durch Alkoholkonsum kann es beim ungeborenen Kind zu Fehlbildungen oder Hirnschädigungen kommen. Viele Entwicklungsstörungen, die durch Alkohol in der Schwangerschaft ausgelöst werden, treten erst Jahre nach der Geburt auf.
Ist Aromatherapie in der Schwangerschaft schädlich?
Schnupperst du gerne ätherische Düfte? Dann kannst du dem auch in der Schwangerschaft weiter fröhnen. Grundsätzlich kann eine Aromatherapie in der Schwangerschaft das Nervensystem durchaus positiv beeinflussen. Du solltest dich jedoch unbedingt vorher von deiner Ärztin oder deinem Arzt beraten lassen, welche Aromen wirkungsvoll und unschädlich für dich und das Baby sind. Vorsicht: Überdosierungen können zu Schleimhautreizungen, Kopfschmerzen und Übelkeit führen!
Soll ich mich in der Schwangerschaft gegen Grippe impfen lassen?
Nicht mehr nur eine kleine Erkältung: Eine ausgewachsene Grippe kann sich zur lebensbedrohlichen Infektionskrankheit oder Lungenentzündung entwickeln, die zu einem Risiko für Mutter und Kind wird. Ein zuverlässiger Schutz in Form einer Grippeimpfung ist daher sinnvoll. Hier erfährst du alles zum Thema Grippeimpfung in der Schwangerschaft.
Darf ich in der Schwangerschaft Sushi essen?
Besser du verzichtest als werdende Mama auf die leckeren japanischen Häppchen. Denn Schwangere sind anfälliger für jede Art von Lebensmittelinfektionen wie Salmonellen und Listerien. Deswegen solltest du auf rohen Fisch verzichten.
Hier erfährst du mehr über Sushi und die Gefahr einer Listerien-Infektion in der Schwangerschaft!
Darf ich in der Schwangerschaft Ski fahren?
Auch wenn du sehr sicher auf den Brettern stehst, solltest du diese Sportart während der Schwangerschaft nicht ausüben. Der Grund liegt schlichtweg in der erhöhten Sturz- und Unfallgefahr. Denk daran: Du trägst jetzt die Verantwortung für ein weiteres Leben – also Risiken soweit wie möglich minimieren!
Was es zum Thema sonst noch zu beachten gilt, lest ihr in Skifahren in der Schwangerschaft: Ist das erlaubt?
Darf ich schwanger in die Sauna gehen?
Schwanger saunieren – hier gehen die Meinungen auseinander. Fakt ist, dass in Finnland 90 Prozent der Frauen während der Schwangerschaft in die Sauna gehen. Die Verfechter von regelmäßigen Saunagängen in der Schwangerschaft unterstreichen die entspannende Wirkung, sowie die positiven Effekte auf den Kreislauf und das Immunsystem. Die Gegenstimmen verweisen auf die hohen Temperaturen und die damit verbundenen Risiken für die Entwicklung des Babys. In jedem Fall solltest du einen Saunagang vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt besprechen.
Darf ich in der Schwangerschaft Kaffee trinken?
Und was ist mit Kaffee? Auch hier gilt: Weniger ist mehr. Ganz verzichten musst du auf Kaffee nicht, allerdings solltest du nicht mehr als zwei Tassen am Tag trinken. Beim Schwarztee solltest du es ebenso halten und lies dazu auch Schwarzer Tee in der Schwangerschaft: Gefährlicher Konsum?
