30. SSW - Übungswehen

Schwangerschaftskalender

30. SSW - Übungswehen

Ab der 30. SSW können die ersten Übungswehen einsetzen. Deine Gebärmutter übt jetzt den Ernstfall. Aber keine Angst, der Muttermund kann sich durch diese Wehen noch nicht öffnen.

Dein Baby in der 30. SSW

In der 30. SSW ist das Baby etwa 40 cm groß. Es wiegt circa 1400 g.
In den nächsten Wochen wird die Gebärmutter den höchsten Fundusstand erreichen. Für dich bedeutet das leider, dass ab der 30. SSW (also 29+0 bis 29+6) erneut Schwangerschaftsbeschwerden wie Sodbrennen, Verdauungsprobleme und auch Kurzatmigkeit auftreten können.

Das Baby in der 30. SSW: Wollhärchen gehen zurück

Das Baby ist weiter auf Wachstumskurs. Es wiegt jetzt zwischen 1.300 und 1.400 Gramm und hat sich eine gute Fettschicht zugelegt. Das ist wichtig, denn so kann es seinen Wärmehaushalt allmählich selbst regulieren. Deswegen bildet sich die schützende Lanugobehaarung langsam zurück. Dafür wachsen die ersten „echten“ Haare. Mit der zunehmenden Körpergröße bekommt das Baby aber so langsam Platzprobleme in Mamas Bauch.

Du wirst vielleicht bemerkt haben, dass dein Baby seit einiger Zeit etwas ruhiger ist als sonst. Das sollte dich aber nicht beunruhigen. Das Baby hat schlicht keinen Platz mehr für ausgiebige Bewegungen. Ab der 30. SSW begeben sich die Kleinen langsam in Startposition und nehmen die typische Fötusstellung ein: Die Knie sind eng an den Körper gezogen und die Arme sind vor dem Körper verschränkt. Doch die meisten Babys lassen sich noch etwas Zeit, bis sie in der endgültigen Geburtsposition bleiben. Interessante Entdeckung: Ab der 30. Schwangerschaftswoche sind Babys in der Lage, Schmerzen zu empfinden.

Die Mutter in der 30. SSW: Schlafprobleme und Übungswehen

Mit dem zunehmenden Gewicht vom Baby wird auch das Schlafen in der Schwangerschaft unangenehmer. Auf dem Rücken zu liegen geht oft gar nicht mehr, weil die große Hohlvene durch das Gewicht abgedrückt wird: Vertraue jetzt auf dein Gefühl und schlafe auf der Seite. Es ist allerdings ratsam, auf der linken Seite zu liegen. Das entlastet zusätzlich die Hohlvene und unterstützt den Körper so dabei, Schadstoffe aus dem Körper zu filtern; z.B. auch lästige Wassereinlagerungen.

Wenn du es noch nicht in den vorherigen Wochen gespürt hast, wirst du spätestens ab der 30. SSW manchmal ein unangenehmes Ziehen im Unterleib spüren und bemerken, dass die Bauchdecke zeitweise ganz hart wird. Das muss dich nicht verunsichern. Dein Körper bereitet sich auf den Ernstfall vor. Was du spürst, sind die ersten Vorwehen. Diese sind völlig normal und harmlos. Der Muttermund kann sich dadurch nicht öffnen. Vorsicht ist geboten, wenn das Ziehen in regelmäßigen, immer kürzer werdenden Abständen kommt und die Schmerzen immer stärker werden. Dann kann es sich um echte Wehen handeln und du solltest umgehend zum Arzt gehen.

Tipps für die 30. SSW: die Tasche fürs Krankenhaus

Noch zehn Wochen bis zu Geburt. Aber auch wenn es dir noch wie eine Ewigkeit vorkommt, triff schon erste Vorbereitungen dafür. Du kannst zum Beispiel damit beginnen, die Kliniktasche zu packen. Was du genau einpacken solltest, haben wir hier für dich zusammengestellt ➤ Ich packe meine Kliniktasche... und das muss mit. Ebenso findest du hier eine Checkliste, welche Dinge du für dein Neugeborenes mitnehmen sollten.

Wenn du es bis jetzt nicht gemacht haben, ist nun auch ein guter Zeitpunkt, sich zusammen mit der Kliniktasche um die Erstausstattung des Babys zu kümmern. Ist es auf der Welt, wird sich alles um den kleinen Wonneproppen drehen - dann ist es gut, wenn alle wichtigen Dinge griffbereit sind.

Wichtige Dokumente, die du nicht vergessen darfst:

  • Versichertenkarte

  • Mutterpass

  • Personalausweis

  • unverheiratete Paare: Deine Geburtsurkunde und die deines Partners

  • verheiratete Paare: Heiratsurkunde und Stammbuch

  • eventuell den Einweisungsschein des Arztes

Spätestens ab der 37. SSW sollte die Kliniktasche gepackt sein und alles Wichtige bereitstehen. Denn wenn deine Wehen einsetzen, hast du sicher anderes im Kopf als deine Geburtsurkunde zu suchen.

Für alle, die zum ersten Mal Eltern werden, könnte auch folgender Hinweis ganz interessant sein: Wir haben in einem kleinen Ratgeber zusammengefasst, worauf es bei der Babykleidung wirklich ankommt. Und damit du dich beim Klamotten-Kauf nicht vergreifst, findest du hier die Größentabelle für Babykleidung - von Frühchen bis zum ersten Lebensjahr.

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