21. SSW - Die erste Hälfte ist geschafft

Schwangerschaftskalender

21. SSW - Die erste Hälfte ist geschafft

Die erste Hälfte der Schwangerschaft ist geschafft. Das spürt auch dein Körper instinktiv und bereitet sich auf die kommende Zeit vor.

Dein Baby in der 21. SSW

In der 21. SSW ist der Fötus etwa 26 cm groß. Er wiegt circa 350 g.
Mit der 21. SSW (also 20+0 bis 20+6) geht die Schwangerschaft in die zweite Halbzeit. Dein Körper beginnt, sich auf die Zeit nach der Geburt vorzubereiten. Rund um den Warzenvorhof können sich kleine, pickelige Erhebungen bilden. Das sind die sogenannten Montgomery-Drüsen. Diese pflegen deine Brustwarzen mit einem fetthaltigen Sekret, es soll die Brustwarzen in der Stillzeit schützen.

Wenn du rund um die 21. Schwangerschaftswoche stärker als gewöhnlich schwitzt, liegt das an einer vermehrte Schilddrüsenaktivität. Wenn der Schweiß allerdings verfärbt ist und juckt, solltest du einen Arzt um Rat fragen.

Das Baby in der 21. SSW: Das Baby im Fruchtwasser

Nach wie vor trainiert dein Baby seine Lungen. Es hat immer wieder Schluckauf. Dabei nimmt es Fruchtwasser auf und stößt es ruckartig wieder aus. Sein Stoffwechsel funktioniert dagegen schon sehr gut. Das Baby trinkt jetzt viel mehr Fruchtwasser als in den Wochen zuvor und scheidet es über die Harnwege wieder aus.

Die ersten Stoffwechselabfälle des Fötus gelangen über die Plazenta in den Blutkreislauf der Mutter. Doch keine Sorge: Die Mutter scheidet diese Abfälle wieder über den Urin aus. Schwangere und ihr Baby sind perfekt aufeinander abgestimmt und schon jetzt ein unschlagbares Team. In den kommenden Wochen wird das noch viel deutlicher - vor allem für die Mutter selbst. Denn bald ist das Baby groß genug, sodass du seine Bewegungen deutlich spürst.

Die Mutter in der 21. SSW: Konkretisierungsphase

Die Zeit zwischen der 21. und 40. SSW nennt man auch Konkretisierungsphase. Denn nun wird die Schwangerschaft immer offensichtlicher und äußert sich in verschiedenen Faktoren. Du nimmst immer mehr Bewegungen deines Kindes wahr, der kleine Fötus wird immer mehr zum "konkreten" Mensch. Für dich bedeutet diese Phase vor allem eins: Gib auf dich Acht und übernimm dich nicht. Das ist nicht nur für dich selbst wichtig, sondern auch für das kleine Wesen, das in dir heranwächst. Denn nun, in der konkreten Phase der Schwangerschaft, wird die Sinneswahrnehmung des Kleinen immer weiter geschärft. Es bekommt immer mehr mit von der Außenwelt. Kann schmecken, was du isst und kann hören, was du sagst.

Vielleicht fühlt sich dein Bauch in der 21. Schwangerschaftswoche und darüber hinaus öfter kurz hart an. Da ist normal und kein Grund zur Beunruhigung. Dein Bauch kann durch das Wachstum der Gebärmutter und des Kindes hart werden; dies kann aber auch durch zu viel Belastung ausgelöst werden. Gönne dir also auf jeden Fall Ruhe und lege öfter mal die Füße hoch. In manchen Fällen solltest du aber auch besser einen Arzt aufsuchen.

Anzeichen, wann ein harter Bauch ein Grund für einen Arztbesuch sein kann

  • Der harte Bauch geht mit Schmerzen einher.
  • Der Schmerz zieht deutlich nach unten.
  • Der harte Bauch tritt lange auf und kommt regelmäßig wieder.
  • Du bist dir nicht sicher, ob es sich nur um einen harten Bauch oder um Wehen handelt.

Tipps für die 21. SSW: Training für den Beckenboden

Die Beckenbodenmuskeln stützen während der Schwangerschaft Gebärmutter, Blase und Darm. Das steigende Gewicht des Babys übt jedoch starken Druck auf sie aus und dehnt sie dadurch stark. Die Geburt belastet die Beckenbodenmuskulatur dann nochmals enorm.

Damit die Muskeln nach der Geburt wieder normale Spannung haben, ist es sinnvoll, die Beckenbodenmuskeln regelmäßig zu trainieren. Wie viel Training du brauchst, ist natürlich abhängig davon, wie fit deine Muskulatur ist: Mache den Test. Das Training für den Beckenboden solltest du auf jeden Fall nicht unterschätzen. Denn wenn die Muskulatur auf Dauer schlaff bleibt, droht zum Beispiel Blasenschwäche.

Ein paar Übungen haben wir hier für dich:

>> Danielas Baby ist putzmunter und macht Rabatz im Bauch. Die aktuelle Folge ihres Schwangerschaftstagebuchs gibt es hier: Die 21. Woche schwanger.

«« zurück zur 20. SSW - Uralte Reflexe

weiter zur 22. SSW - Das Baby legt zu »»

Galerien

Lies auch

Teste dich